Vítamín eru lífræn efnasambönd sem eru mikilvæg fyrir ferli í mannslíkamanum. Það eru mismunandi tegundir af vítamínum og steinefnum sem framkvæma mikilvægar aðgerðir. Nauðsynlegt er að skilja kosti hvers efnis til að viðhalda líkamanum á réttu stigi.
Tegundir vítamína og hlutverk þeirra í líkamanum
Það eru náttúruleg og tilbúin gagnleg efni, meginreglan sem er næstum eins.
Tegundir vítamína:
- Vítamín A. Styrkir vöxt og endurheimt frumna, eins og heilbrigður eins og það hefur bein áhrif á ástand húðar og hárs. Þetta efni virkar á líkamanum sem andoxunarefni.
- B vítamín . Þetta felur í sér 15 vítamín, sem hafa einstakt áhrif á líkamann. Hópur B er mikilvægur fyrir meðferð margra sjúkdóma og hefur fyrirbyggjandi áhrif.
- C-vítamín Ascorbínsýra er bein þátttakandi í mörgum ferlum, til dæmis er mikilvægt að mynda kollagen og styrkja bindiefni. C-vítamín eykur verndaraðgerðir líkamans og tekur þátt í umbrotinu.
- Vítamín D. Þetta efni er mikilvægt fyrir myndun og vexti beinvef. Það er einnig nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi hjartans. Það eru mismunandi gerðir af D-vítamín, frá D1 til D5, en vísindamenn telja að mikilvægasta er vítamín D3.
- E-vítamín Mikilvægt andoxunarefni, sem hefur endurnærandi áhrif og berst gegn sindurefnum. Notkun aukefna í formi E-vítamíns mun auka verndaraðgerðir líkamans.
- Vítamín H. Það er mikilvægt fyrir eðlilega auðvitað kolvetnis , prótein og fitu umbrot, auk þess að fá nauðsynlega orku. Enn þetta efni tekur beinan þátt í myndun glúkósa.
- K-vítamín Meginmarkmiðið er að tryggja eðlilega storknun blóðsins og hann tekur einnig þátt í myndun beinvefja.