Slétt kvenkyns fætur dáist að karlkyns hluta íbúanna og stolt af hamingjusömum eigendum slíkrar fegurðar. En ekki allir fætur eru eins aðlaðandi eins og við viljum. Hvað ef fæturna eru mjög þunnt? Hvernig á að laga þessa galli?
Hvað ef fæturna eru mjög þunnt?
Fyrst þarftu að ganga úr skugga um að fæturnar séu mjög þunnar og þurfa að breyta. Margir stúlkur eru hlutdrægir við mat á útliti þeirra. Til að koma í veg fyrir þetta, reikið út lágmarksfótsporið sem leyfilegt er fyrir vöxt þinn. Fyrir þetta ætti að vaxa vöxtur í sentimetrum með stuðlinum, fyrir kálfinn er það 0,21 fyrir mjöðminn - 0,32. Ef bindi sem eru til staðar eru minna en raunveruleg stærð skaltu hætta að spilla sjálfum þér "Ég er með þunn fætur, hvað á að gera", allt með fótum þínum er í lagi.
En ef raunverulegt rúmmál fótanna er minni en þær tölur sem myndast, þá þarf að leiðrétta ástandið. Fyrst af öllu, gaum að mat, borða, auðvitað, er ekki þess virði, en þú getur bætt nokkrum kaloríum við daglegt gengi. Mjög þunn fætur geta talað um beriberi eða blóðleysi. Svo þú þarft einnig ávexti (fyrir blóðleysi er epli krafist) eða vítamín fléttur.
Æfingar fyrir þunnt fætur
Ljóst er að vandamálið af þunnum fótum er ekki aðeins styrkt mataræði er ekki hægt að leiðrétta. Ef þú vilt gera sléttar fætur slétt, þá getur þú, hvað sem þú segir, ekki án líkamlegrar áreynslu. Öll æfingar fyrir þunna fætur ætti að vera hægt að gera og frábæra æfingar, svo sem að keyra um langar vegalengdir, má ekki gefa til kynna.
- Gera krókur að minnsta kosti 12 sinnum í röð. Bakið ætti að vera flatt, með annarri hendi er hægt að halla sér á bak við stólinn.
- Standið upprétt, fætur öxl-breidd í sundur. Klemma á milli knéa lítið bolta og kreista það - 4 sekúndur fyrir þjöppun, 1 - til að slaka á. Endurtaka skal vera að minnsta kosti 20.
- Setjið á stólnum, snýr að bakinu. Haltu á bakinu með höndum þínum, farðu upp og farðu aftur niður. Gera 30 endurtekningar. Þegar þú gerir þessa æfingu ætti ekki að fóta fæturna frá gólfinu, fæturna rennur upp að fullu.
- Standið upprétt, fætur öxl-breidd í sundur. Rís upp á tærnar þínar, og haltu síðan örlítið og dreifa hnjánum til hliðanna. Endurtaktu æfingu á 15-20.
- Að ganga á tánum líka, mun hjálpa til við að bæta við þyngdina á fótunum. Þú þarft að ganga með beina aftur og fætur, og ekki minna en 70 skref.
- Falleg form fótanna getur leitt í kyrrstöðu hjólinu. Ef það er ekki enn í boði, þá framkvæma "hjólið" æfingu á bakinu í að minnsta kosti 10-15 mínútur á hverjum degi.
Hvernig á að klæða sig ef fæturna eru þunn?
Næstum allar galla myndarinnar geta verið falin með hjálp rétt valinna fatnað. Það er fyrir þunna fæturna líka, það eru ákveðnar reglur.
- Oft eru eigendur þunnt feta grípa í höfðinu og hrópuðu: "Hvað ætti ég að klæðast, því að fætur mínir líta hræðilegar í hvaða föt sem er." Ekki allt er svo hræðilegt, þú hefur mikla yfirburði yfir dömur með fullum fótum, þú getur örugglega verið í sléttum buxum í sumarlausum lausum skurðum. Og einnig styttri buxur með bjarta prenta mun líta vel út.
- Þú getur líka haft þétt ljós pantyhose og sokkabuxur með stórum mynstri.
- Classic buxur og gallabuxur eru líka fötin þín. Við the vegur, þú getur tekið upp þrengri módel, en aðeins ef fæturna eru bein. Til að bæta við bindi veldu gallabuxur með áhrif á klæðningu.
- Langir kjólar, sarafanar og pils fyrir þunn fætur verða einnig hjálpræði. Þú getur einnig klæðst gallarnir með flared buxum.
- Einnig þarf að velja skó fyrir þunnt fætur með varúð. Um haustið er betra að gefa val á stígvélum, það er betra að þau séu úr mjúkum efnum. Þunnar kálfur af fótleggjum verða ljótir í stórum stígvélum, þannig að þessar stígvélar eru settar til hliðar. Auðvitað verður erfitt að finna skó nákvæmlega á fæti, en leggings geta komið til bjargar. Og þú getur tekið upp stígvélum með skinnfati.
- Ekki velja skó með fullt af aukahlutum, óþarfa kommur á fótunum til neitt. En þú getur valið stígvél sem er örlítið canted í ökklinum, þeir munu skapa blekkinguna á eðlilegum eðlilegum fótum.