Rússneska fólkið, jafnvel í fornu fari, hafði sterka þekkingu á krafti náttúrunnar. Í mörgum ævintýrum eru eplar kallaðir "seiði" og nútíma vísindamenn hafa sannað að þetta sé satt. Slík ávexti, eins og epli, getur endurnýjað líkama okkar og bætt heilsu okkar.
Hins vegar er sanngjarnt kynlíf, sem langar til að léttast , að hugsa um hvort eplin missi eða fitu. Til þess að geta svarað þessari spurningu er nauðsynlegt að skilja vélina í uppsöfnun fitu í líkamanum.
Fita virðist í líkamanum vegna ofgnóttra kaloría. Ef fleiri kaloríur eru boraðar með mat en neytt, þá þarf líkaminn að taka þau einhvers staðar. Það breytir hitaeiningum í fitu og gerir stefnumótandi áskilur á mjöðmunum, kviðnum og öðrum hlutum líkamans.
Get ég batna frá eplum?
Ef við vitum hversu mörg hitaeiningar ávaxtasafa inniheldur, munum við skilja hvort eplarnir batna. Í 100 grömm af rauðu epli eru 47 hitaeiningar og í grænu - 35 hitaeiningar. Fita í eplum er alls ekki. Að auki, epli tilheyra vörum með litla blóðsykursvísitölu. Þetta þýðir að sykurnar í eplinu eru smám saman melt og því næstum ekki breytt í fitu.
Stundum geturðu ennþá heyrt viðbrögð við því að eplarnir verða að verða feitur. Þessi valkostur er aðeins mögulegur ef maður borðar epli í kílóum, eða ef mataræði hans samanstendur af fituríkum fitusýrum. Frá sömu eplum mun ekki batna.
Notaðu epli, það er þess virði að muna að þau valda matarlyst. Því að borða aðeins epli er erfitt og óöruggt fyrir heilsu. Meltingarvegurinn getur brugðist neikvæð við slíkan magn af sýru og hráefni.
There ert a einhver fjöldi af næringarfræðingur á grundvelli epli, sem nú þegar segir
Jafnvel minna fitu frá grænum eplum. Þetta eru eplarnir sem kallast mataræði. Ástæðan fyrir þessu liggur í þeirri staðreynd að grænir eplar hafa færri hitaeiningar og sykur en rauðir. Að auki hafa þau ekki litarefni sem geta valdið ofnæmisviðbrögðum.
Sumir nutritionists segja að borða 2 epli á dag kallar þyngdartapskerfi. Þetta stafar af því að eplar innihalda mikið af trefjum , vítamínum og steinefnum sem hjálpa líkamanum að hreinsa úr skaðlegum efnum og endurheimta eðlilega þyngd.
Ef þú ert hræddur við að batna frá eplum skaltu ekki borða meira en 2 græna epli á dag. Þessi ávöxtur er bestur borinn á milli helstu máltíða.