Bragðareiginleikar þurrkaðra fíkna eru alls ekki óæðri ferskum. Í dag er hægt að kaupa þurrkaðar fíkjur í hvaða matvörubúð sem er.
Kostir og skaðleysi af þurrkuðum fíkjum
Besta eiginleika eru fíkjur af ljósgulum lit. Fyrir slimming þurrkaðir fíkjur munu ekki virka, þar sem magn próteins og sykurs eykst verulega miðað við ferskt fíkjur . Taka skal tillit til þess að sykurinn í þessum þurrkuðu ávöxtum sé auðveldlega frásogaður af líkamanum. Ef þú notar fíkjur í meðallagi, þá eru auka pundin ekki hræðileg, en þú getur fundið ótrúlega gagnlegar eiginleika þess. Þurrkaðir fíkjur auka orku, hækka skap, bæta andlegan árangur og árangur.
Gagnlegar eiginleikar þurrkuðum fíkjum
Notkun þurrkaðra fíkna er að halda mikið af trefjum. Það er vegna þess að trefjar bætir verkum meltingarvegarins og það er tilfinning um mæði. Fíkjur innihalda mikið af vítamínum og snefilefnum, sem eru nauðsynlegar fyrir mannslíkamann. Það inniheldur magnesíum, kalíum, kalsíum og járni. Kynnt í þurrkuðum fíkjum og vítamínum úr hópi B. Verðmæti hennar er einnig í háu innihaldi pektíns, sem stuðlar að hraðri lækningu á bindiefni. Með meiðslum á beinum og liðum er nauðsynlegt að nota pektín reglulega. Þurrkaðir fíkjur bæta andoxunarvirkni blóðplasma. Venjulegt í því gerir C-vítamín betra frásogast og styrkir veggi háræðanna. Þurrkaðir ávextir geta einnig verið notaðir sem hægðalyf til hægðatregðu. Dagleg notkun dregur úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
Frábendingar í notkun þurrkaðra fíkna
Skaðinn á þurrkuðum fíkjum er hægðalosandi eign þess. Það er frábending fyrir sykursýki, brisbólgu og bráðum þörmum. Mínus þurrkaðra fíkna er kaloríugildi þess - í 100 grömmum 257 kkal. Þess vegna, ekki taka þátt í þurrkuðum fíkjum fyrir fólk sem er of þung. Til að skilja hvernig þetta þurrkaða ávextir er skaðlegt á myndinni er ekki nóg að vita aðeins magn hitaeininga. Mikilvægur vísir er einnig blóðsykursvísitalan.
Glúkósavísitala þurrkaðra fíkna
Því hærra sem þessi tala, því meiri glúkósa kemur inn í blóðið. Það er athyglisvert að blóðsykursvísitala þurrkaðra fíkna er 40, en ferskt er enn minna - aðeins 35. Þetta þýðir að 40% kolvetna af þurrkuðum fíkjum frásogast af líkamanum og breytast í blóðsykur. Vörur með blóðsykursvísitölu undir 55 gefa langa tilfinningu um mæði í líkamanum.
Hvernig á að nota þurrkaðar fíkjur?
Sérstaklega mælt með því að borða þurrkaðar fíkjur fyrir vandamál með æðum og hjarta. Það inniheldur ensímið ficin sem virkar til að koma í veg fyrir segamyndun. Árangursrík þurrkaðir fíkjur og sem þvagræsandi. A decoction úr þessum þurrkuðum ávöxtum á mjólk er notað til að berjast við kíghósta, með þurru hósti og bólgu í liðböndum.
Notkun þurrkaðra fíkna á meðgöngu
Í ljósi margra gagnlegra eiginleika fíkinna, verður það endilega að vera með í mataræði framtíðar móðurinnar. Þú getur neytt það bæði í þurrkaðri og hráefni. Ef barnshafandi kona hefur tilhneigingu til sykursýki er betra að neita þurrkaðar fíkjum og skipta um það með nýjum. Þetta er vegna þess að í þurrkuðum ávöxtum er magn sykurs haldið í stærri stærð. Ekki nota þurrkaðar fíkjur með öðrum þurrkuðum ávöxtum eða strax eftir að borða. Þetta getur leitt til aukinnar myndunar gas.