Aspas er þegar þekkt fyrir mannkynið í langan tíma. Gagnlegar eignir þess hafa vísindalegan staðfestingu. Konur nota aspas í mataræði , þar sem það er lítið kaloría og stuðlar að þyngdartapi.
Kostir og skaðabætur af aspas
Það eru nokkrir afbrigði af aspas, en almennt hafa þeir sömu samsetningu. Vegna nærveru kalíums og sýra hefur aspas áhrif á verk nýrna og hreinsar líkama eiturefna og annarra skaðlegra efna. Aspas er leiðandi í innihaldi fólínsýru, sem er sérstaklega mikilvægt fyrir barnshafandi konur. Samsetning vörunnar felur í sér matar trefjar, sem koma í magann, auka stærð og hjálpa að losna við hungur í langan tíma. Þær hreinsa einnig þörmarnar frá niðurbrotsefnum, hafa áhrif á meltingarvegi í meltingarvegi og bæta meltingu almennt. Þökk sé þessu er ekki aðeins hægt að bæta heilsuna heldur einnig að losna við nokkur auka pund.
Notkun hvítra, græna og fjólubláa aspas er í innihaldi saponins, sem dregur úr kólesterólþéttni í blóði. Það eru einnig karótenar í því, sem bæta sjón og kúmarín, sem styrkir veggi æða og hefur jákvæð áhrif á virkni hjarta- og æðakerfisins. Með reglulegu magni aspas bætir vinnu nýrna, lungna, lifrar og taugakerfisins. Samsetning grænn aspas inniheldur andoxunarefni, sem standast þróun ýmissa sjúkdóma og hægja á öldruninni. Plöntan hefur þvagræsandi áhrif, sem gerir þér kleift að losna við of mikið vökva og bólgu. Vegna þessa getur þú léttast og dregið úr útliti frumu.
Skaðleiki við aspas getur valdið fólki einstaklingsóþol fyrir vöruna. Ekki er mælt með því að borða það ef versnun sjúkdóma í meltingarfærum er til staðar. Frábendingar aspas í nærveru bráðrar blöðrubólga, blöðruhálskirtilsbólgu og gigtar.
Hagur og skaðar af kóreska aspas
Fuzhu, einnig kallaður kóreska aspas, er sojaafurð. Upphaflega ætti að segja að hann hafi ekkert að gera með alvöru aspas. Asparagus er soðið í kóresku á grundvelli soja mjólk, sem er ýtt á litla eld. Varan er vinsæll ekki aðeins fyrir smekk þess, heldur einnig fyrir góðan eiginleika þess. Kóreumaður aspas inniheldur mikið magn af próteini, sem er nauðsynlegt fyrir líkamann. Varan er gagnleg fyrir konur á tíðahvörf og PMS, sem og vegna truflunar á eggjastokkum. Notkun aspas í kóresku er til staðar lesitín - efni sem kemur í veg fyrir uppsöfnun eiturefna og fitu í lifur. Mikilvægt er að sojufita inniheldur ekki kólesteról og hefur ekki áhrif á myndina. Kóreumaður aspas vísar til lítilla kaloría matvæla, sem auka efnaskiptahraða , bæta virkni meltingarvegarins. Samsetning þessa aspas er trefjar sem hreinsar þörmum og stuðlar að þyngdartapi. Það eru margar mismunandi diskar með aspas á kóresku, auk þess sem þú getur gert tilraunir, að fá nýjar, óvenjulegar samsetningar.
Soy mataræði súpa
Innihaldsefni:
- Soy aspas - 60 g;
- gulrætur - 1 stykki;
- hvítlaukur - 5 tennur;
- ólífuolía - 1 msk. skeið;
- jarðhyrndur fræ.
Undirbúningur
Asparagus skal liggja í bleyti í vatni þar til það bólgur. Við the vegur, vatn er hægt að nota fyrir frekari súpa undirbúning. Skerið aspasinn í litla bita. Gulrætur mala á stóru grater og hvítlauk í gegnum mylja. Í ólífuolíu, steikið hvítlauk, gulrætur og kóríander. Í potti, sameina vatn, mulið soja aspas og stewed grænmeti. Setjið súpuna í sjó og soðið á meðalhita í 15 mínútur.
Þrátt fyrir mikla kosti kóreskra aspas, getur það einnig skaðað líkamann. Þegar það er notað í miklu magni getur þú valdið útliti vandamál með brisi. Oftast er allt slíkt smyrsl sem marinað, að fá frekar skörp vöru. Miðað við innihald phytoestrogens getur misnotkun leitt til vandamála með skjaldkirtli.