Þegar þú setur á mataræði vill ég mataræði þitt til að hjálpa ekki aðeins að brenna fitu, en einnig metta líkamann með öllum nauðsynlegum efnum og vítamínum. Öll þessi viðmið eru svarað af Bonn-fitubrennandi súpunni, sem er líka mjög skemmtilegt fyrir alla.
Bonn súpa fyrir mataræði - uppskrift
Innihaldsefni:
- sellerí - 1 búnt;
- tómötum - 5-6 stk.;
- Búlgarskt pipar - 2 stykki;
- hvítur hvítkál - 500 g;
- laukur - 6 stykki;
- sósa "Tabasco" eða "Chile" - eftir smekk;
- Salt og svartur pipar - til að smakka.
Undirbúningur
Allt grænmeti og grænmeti þvo, skera niður í handahófi litla bita, fella í pott, hella vatni, svo að það sé alveg þakið þeim og slökkt. Fyrst skal setja súpuna í sjó, og síðan draga úr hitanum og elda það þar til grænmetið verður mjúkt. Í lokinni skaltu bæta við smá salti, pipar og bragðasósu.
Bonn súpa fyrir þyngdartap
Áhrifin á að missa þyngdina með Bonn súpusósu er að það hreinsar líkama þinn, þökk sé eiginleika grænmetisins sem er í henni. Kalsíuminnihald Bonn súpunnar er meðaltal og er 27 hitaeiningar á 100 g. Það verður að hafa í huga að fólk sem hefur sjúkdóma í meltingarvegi þetta fat getur gert skaða, svo að þeir geti ekki misnotað eða ráðfært sig við lækni áður en hann setur sig á A mataræði sem inniheldur þessa súpu.
Innihaldsefni:
- hvítkál - 300 g;
- tómötum - 3 stk.
- gulrætur - 2 stykki;
- Búlgarskt pipar - 2 stykki;
- sellerí - 2 stafar;
- lauk -2-3 stk.;
- engifer - 1-2 cm;
- grænu steinselju, karrý, hvítlauk - eftir smekk;
- vatn - 2 lítrar.
Undirbúningur
Gulrætur og laukur hreinn. Allt grænmeti og grænmeti þvo og skera í litla bita. Ginger flottur á fínu grater. Foldaðu allt innihaldsefnið í potti, hellið vatni og láttu sjóða. Eftir þetta, draga úr hitanum, láttu súpuna elda í 10 mínútur og slökkva á því. Leggðu það í að minnsta kosti klukkutíma til að krefjast þess.
Þá fjarlægja allt grænmeti, flytja þá í blender og þeyttu þar til slétt. Þá sameina grænmeti seyði með kartöflu kartöflum, bæta krydd og borða súpuna þína á heilsu. Ef þú vilt getur þú bætt við skeið af ólífuolíu .
Bonn súpa
Þetta fat, auk þess sem það er gagnlegt og fitubrennandi, er gott í því að undirbúningur Bonn súpa tekur ekki mikinn tíma. Í samlagning, the setja af innihaldsefni er hægt að breyta með því að bæta uppáhalds grænmeti og krydd, og fá mismunandi smekk, svo þú verður ekki þreytt á að borða þessa súpa í heilan viku.
Innihaldsefni:
- hvítur hvítkál - 500 g;
- blómkál - 300 g;
- gulrætur - 2 stykki;
- laukur - 2-3 stk.
- Búlgarska pipar - 2-3 stk.
- tómötum - 3 stykki;
- sellerí - 3-4 stafar;
- hvítlaukur - 4-5 negull;
- grænn laukur - búnt.
Undirbúningur
Þvoið allt grænmeti, lauk og gulrætur hreint. Skerið öll stykki í handahófi stykki, skiptu blómkálinu í blómstrandi. Láttu vatnið sjóða í pott og bæta við grænmetinu þar. Þú getur sett allt í einu, en þú getur smám saman að því gefnu að það varir lengur svo að það snúist ekki út svo að sumir verði ekki enn tilbúnir og aðrir - hafa þegar verið bruggaðir.
Sjóðið súpuna þar til allir hlutir eru tilbúnir,
Ef þú fylgir nákvæmlega mataræði, helsti efnisþátturinn er Bonn súpa, og að auki er aðeins ávöxtur, nema bananar og vínber og önnur grænmeti, að undanskildum kartöflum, fituskertum mjólkurafurðum og kjöti, getur þú losnað við 4-7 auka pund á viku .