The caloric innihald brennt jarðhnetur er svo hátt að lítið magn af hnetum er nóg til að fullnægja hungri. Í þessu tilviki fær líkaminn nauðsynleg næringarefni, vítamín og snefilefni. Þrátt fyrir þetta eru jarðhnetur ekki hentugur vara til kerfisbundinnar notkunar. Hátt kaloría innihald vörunnar skapar vandamál fyrir meltingu og meltingu þess. Í samlagning, jarðhnetur vísa til vara sem valda ofnæmisviðbrögðum, svo það ætti ekki að nota hjá ungum börnum og fólki sem er viðkvæmt fyrir offitu og ofnæmisviðbrögðum.
Hversu margir hitaeiningar eru í steiktum hnetum?
Það eru nokkrir möguleikar til að borða hnetum. Það er bætt við ýmsar sælgæti og bakaríafurðir, ís , það er úr olíu og neytt í steiktu formi.
Skemmtilegt hneta í saltlegu formi og stökkva með sykri.
Hönnuðir jarðhneta ættu að muna um hátt kaloríu innihald þess. Hráar jarðhnetur innihalda um 550 kkal. Caloric innihald brennt saltað hnetum nær 625 einingar. Pakki af hnetum frá framleiðanda inniheldur yfirleitt um 50 grömm af hnetum. Notkun ein slíkra pakkninga ber líkamann meira en 300 kkal, sem er nokkuð hátt vísitala. Þetta mikla orkugildi brennt jarðhneta er vegna samsetningar þess, þar sem meira en helmingur rúmmálsins fellur á fitu.
Hitaeiningin í jarðhnetum ætti ekki að leiða til hugsunar að það sé þess virði að gefast upp þessa vöru. Læknar mæla með stundum að nota steiktum hnetum , eins og við steikingarferlið eykur fjöldi gagnlegra polyfenóla, sem eru náttúruleg andoxunarefni.
Á mataræði skal nota jarðhnetur með varúð, muna hár kalorísk gildi hennar. Fólk með offita betur að yfirgefa notkun þessa hnetu.