Allir okkar frá bernsku hafa notið þess að borða ánafisk sem ávallt er í góðri velgengni við verslanir verslana og matvöruverslana í ýmsum afbrigðum. En með tilkomu mikils úrvals af innflutningi á fiski og sjávarafurðum frá öðrum heimsveldum, byrjaði aðrir íbúar vatnsstofna, svo sem Dorado fiskur, að komast inn í töflurnar, þar sem gagnlegir eiginleikar sem erfitt er að meta.
Næringargildi Dorado
Ef þú talar um hvernig dagleg notkun þessa fisks muni koma þér, verður þú að vera notalegur undrandi. Þessi "redfin" inniheldur vítamín úr hópi B, A og PP. Að auki eru örverur eins og kalíum, magnesíum, selen, natríum, fosfór, mangan, joð, sink og kopar af sérstökum næringargildi. Og þetta er ekki enn heill listi yfir hvað líkaminn getur fengið með reglulegri notkun Dorado. Slík fjölbreytt úrval af gagnlegum efnum í þessum fiski hjálpar til við að bæta blóðrásina, stöðugleika og viðhalda heilbrigðu kólesteróli, styrkir veggi æða, sem er mjög mikilvægt ef þú vilt virkan lífsstíl.
Hvernig á að nota?
Dietitians athugaðu að dorado kjöt hefur skemmtilega, viðkvæma, sæta smekk. Auk þess að framúrskarandi bragð er það einnig mataræði, þar sem það inniheldur aðeins 96 kkal á 100 g af vöru. Á mataræði má Dorado elda í gufubað eða í ofni. Hitaeiningin í Dorado í ofninum er aðeins 5 kkal. Það er athyglisvert að leiðandi matreiðslufræðingar mæli með að borða dorado ásamt höfuðinu. Svo, við hitameðferð er hámark gagnlegra eiginleika vistað. Það er hægt að nota í hádegismat eða kvöldmat, án þess að óttast myndina. Þannig geturðu fjölbreytt valmyndina þína með bragðgóður og hollan mat án þess að skaða á eyðublöð þína, jafnvel þótt þú setjir ströng mataræði og huga að hitaeiningum .