Þurrkaðar apríkósur eru þurrkaðar apríkósur, þar sem öll gagnleg efni og vítamín eru geymd. Þessi delicacy er notuð bæði sem eftirrétt, og til að bæta friðhelgi og lækna ákveðnar sjúkdóma. Við skulum íhuga hvort hægt er að nota þessa vöru við að vaxa þunnt og hversu mikið hitaeiningar í þurrkaðar þurrkaðar apríkósur.
Kalsíuminnihald þurrkaðar apríkósur - þurrkaðar apríkósur
Í þurrkunarferlinu er einhver ávöxtur þurrkuð, sem eykur styrk allra efna í henni. Þess vegna er kaloríuminnihald apríkósanna 41 kkal á 100 grömm og þurrkaðar apríkósur - 215 kkal. Í þessu tilviki er samsetningin 5,2 g prótein, 0,3 g fitu og 51,0 g kolvetni.
Slík samsetning gefur til kynna að í þurrkaðri mataræði má aðeins þurrka apríkósur í takmarkaðri magni, ekki meira en 3 til 5 stykki á dag, og aðeins á morgnana - um 14:00.
Caloric innihald 1 stykki af þurrkuðum apríkósum - um 15 kcal. Í þessu tilfelli, til að slökkva á hungri, er nóg að tyggja aðeins nokkra stykki af þurrkuðum apríkósum og drekka glas af vatni eða tei.
Caloric innihald diskar með þurrkaðar apríkósur
Hugsaðu um kaloríu innihald sumra matarrétta, sem innihalda þurrkaðar apríkósur. Öll þau eru viðunandi til neyslu á morgnana:
- Samsetta þurrkaðar apríkósur eru með caloric gildi um 75 kcal á 100 g, allt eftir framleiðsluformúlunni. Það er ljúffengur, sætur drykkur sem gerir þér kleift að fljótt skilað vivacity og skilvirkni.
- Kissel frá þurrkuðum apríkósum hefur kaloríugildi um 54 kcal á 100 grömm, og jafnvel meira fullnægir hungri. Það er hægt að nota sem mataræði eftirrétt.
- Annar valkostur sætur fyrir slimming er osti með þurrkaðar apríkósur. Þetta fat hefur kaloríugildi um 200 kcal, en það er ánægjulegt afbrigði fyllt með gagnlegt próteini og fjöldi verðmætra efna sem eru mikilvæg fyrir heilbrigði manna.
Reglulega með þurrkaðar apríkósur, veitir þú líkamanum vítamín A, C, E og hóp B, sem og kalíum, magnesíum , kalsíum, fosfór og járni.