Ávextir dagblaðsins vaxa í Mið-Austurlöndum. Þar eru þau notuð sem ein af helstu matvörum í fersku eða þurrkuðu formi. Dagsetningar, ávinningur og skaða lífverunnar sem halda áfram að vera virkur rannsakaður, hafa djúpríkan bragð, sem minnir á prunes.
En gagnlegar dagsetningar?
Flestar tegundir dagsetninga hafa fræ, þótt á markaði eru ávextir með fjarlægu beinum algengari. Kabbas með hunangsskýringum í smekk, mjúkt Hasui með langvarandi geymsluþol eða Rabi með viðkvæma þunnt húð - notkun dagsetningar fer ekki eftir því hvers konar lófa sem þau voru safnað. Bandarískir læknar eru sannfærðir: þrír ávextir á dag leysa fimm vandamál í einu:
- Bæta heilsu meltingarfærisins . Matar trefjar á dagsetningum gleypa umfram vatn, hraðakstur ferlið við vinnslu matar með maga og þörmum.
- Syfja . Súkrósa og frúktósa gera þessa ávexti tilvalin snarl fyrir þá sem þjást af langvarandi skorti á svefni eða veikja ónæmi.
- Veikt hjarta . Hættan á heilablóðfalli minnkar nokkrum sinnum, vegna þess að lípóprótein, sem hækka skaðleg kólesteról, eru fljótt fjarlægð úr blóði þeirra sem elska dagsetningar.
- Fyrirbyggjandi við krabbamein í æxlum . Mataræði með því að taka á móti ávöxtum miðar að því að koma í veg fyrir vöxt góðkynja myndana.
- Meðferð og varnir gegn skorti á járni . Niðurstöður dagblaðið eru meira áberandi en við móttöku granateplasafa.
Hversu gagnlegt eru þurrkaðir dagsetningar?
Með þurrkuðum ávöxtum trufla múslimar fastandi á helgum mánuðum Ramadan. Til að finna í sölu í Evrópu ferskum ávöxtum er ekki auðvelt, og þeir eru ekki ódýrir. Þarftu ekki að hugsa um hvort þurrkaðir dagsetningar séu gagnlegar: Vítamín-steinefni flókið þjáist ekki af hitameðferð eða loftmeðferð. Eignir þeirra eru þau sömu: Þeir treysta ekki einu sinni á hversu þroskað er. Dagsetningar mjólkurþroska eru kallaðir Eðli, Roughabe er þroskaður og fullkomlega þroskaður - Tamar.
Efnafræðileg samsetning dagsetningar
Næringargildi dagsetningarinnar er breytilegt eftir þroskaþroska, fjölbreytni, vaxandi miðli og upptökuaðferð. Næringar- og meðferðarfræðilegir eiginleikar eru alfarið háð efnaefnum. Samsetning dagsetningar inniheldur:
- kalíum;
- kopar;
- mangan;
- ríbóflavín;
- magnesíum;
- selen;
- járn;
- fenólsýrur;
- karótenóíðum.
Notkun dagsetninga fyrir mannslíkamann
Dagsetningar eru ekki eins næringarríkar og sesam eða valhnetur, en þeir hafa marga kosti yfir vörur eins og annað grænmeti og ávexti. Gagnlegar eignir dagsetningar eru byggðar á samsetningu þeirra. Járn gerir þeim kleift að berjast við lækkun blóðrauða með góðum árangri en lyf frá apótekinu. Rannsóknir á kanadískum háskólum hafa sýnt að hver dagsetning samanstendur af 5% af vítamíni B6 sem eðlilegt er að vinna heilann.
Ávextir eru nánast ómögulegar til að hafa áhrif á blóðþrýstingsstigið. Hátt innihald vökva dregur úr virkni allra steinefna í samsetningu þeirra. Dagsetningar innihalda mikið af þurrum efnum í þroskaðri formi. Hann er meistari í innihaldi magnesíums, ávöl heslihnetu, sjókál og baunir. Skortur á þessum snefilefnum er auðvelt að bera kennsl á: ásamt höfuðverkjum og óþægindum í vöðvunum koma.
Dagsetningar - ávinningur fyrir konur
Ávextir dagsetningar innihalda náttúruleg sykur og lágmarksþéttni fitu. Þessi samsetning mun höfða til barnshafandi stúlkna sem þurfa stöðugt aðlögun orkujafnvægis vegna eiturverkana, bjúgs og syfja. Hraðasta orkugjafinn er glúkósa. En gagnlegar dagsetningar fyrir konur sem búast við börnum er nærvera þeirra í glæsilegri upphæð af matar trefjum, gegn hægðatregðu, einkennandi líkamans við undirbúning fyrir fæðingu.
Af vítamínkomplexinu á dagsetningunum munu þungaðar konur þakka sérstaklega fólíðum og fyllókínóni. Folat (folatafleiður) kemur í stað gervi aukefna með svipaðan þátt, gegn blóðleysi og náladofi í útlimum. Phylloquinon í formi K vítamíns staðfestir dagsetningar, ávinningurinn og skaðin á lífverunni sem eru ekki sambærilegar fyrir barnshafandi konur, leysa vandamál af blóðstorkuhæfni. Þær eru þekki þriðja, væntanlega móður, sem stendur frammi fyrir tíðri blæðingu í legi.
En gagnlegar dagsetningar fyrir karla?
Til viðbótar við baráttu gegn eiturverkunum áfengis getur dagurinn verið notaður af körlum til að auka kynferðislega virkni. Það er erfiðara fyrir sterka að takast á við afleiðingar óheilbrigðis lífsstíl: hver þunglyndi hættir að snúast um tímabundið, en getuleysi. Notkun dagsetninga fyrir líkama manns með þessa truflun er áberandi ef meðferðin fer fram á eftirfarandi hátt: Handfylli af hakkaðri ávöxtum er hellt með glasi geitamjólk og drukkið daglega fyrir svefn í mánuð.
Dagsetningar - ávinningur og heilsutjóni
Hver ávöxtur er einstakur, þökk sé ákveðnum vítamínum og snefilefnum. Notkun dagsetningar líkamans er sannað af vísindamönnum frá mismunandi löndum: Ísraels læknar, til dæmis, gerðu rannsókn á því hvernig þau hafa jákvæð áhrif á starfsemi heilans. Í listanum yfir bestu eiginleika dagsetningar féll einnig:
- Koma í veg fyrir streitu . 23 amínósýrur í samsetningu bæla útbrot á reiði og kvíða.
- Stuðningur við fæðingu . Í fornöldin bjuggu íbúar Austurlanda við 10-15 stykki í lítra af mjólk og fæðust konum til þess að flýta ferlinu og gera það minna sárt. Drykkurinn stuðla einnig að hraðri aukningu á brjóstagjöf .
- Að berjast við hreyfissjúkdóm í flutningi . Ávinningurinn og skaðinn á dagsetningar líkamans hverfa í bakgrunni þegar maður reynir að takast á við árásir á árásargirni, ógleði og svima meðan á ferðalögum stendur. Þurrkaðir ávextir geta haldið í munni í staðinn fyrir venjulega í þessu ástandi, myntu karamellu.
Dagsetningar með sykursýki
Brot á efnaskiptum í blóði krefst nákvæmt eftirlits með öllu sem er notað til matar. Viðmiðunin er blóðsykursvísitala vörunnar - vísbending um styrkleika auðveldlega aðlagaðra kolvetna. Til að komast að því hvort hægt sé að borða dagsetningar fyrir sykursýki geturðu skoðað þessa vísir - 146 einingar. Þetta magn glúkósa ávaxta í ávöxtum er talið skaðlegt í alvarlegum og meðalstórum tegundum sykursýki. Þeir eru öruggir í lágmarki aðeins á sykursýkisstiginu.
Dagsetningar fyrir brisbólgu
Versnun sjúkdómsins er valdið af miklum fitu- og reyktum matvælum, misnotkun áfengis. Notaðu dagsetningar fyrir brisbólgu, getur þú sagt að þetta muni ekki hafa áhrif á sjúkdóminn - nei. Þau eru erfitt að melta og með bólgu í skeifugörninni er framleiðsla ensíma sem ber ábyrgð á þessu ferli minnkað í lágmarki. Helsta aðferðin við að berjast gegn brisbólgu er ströng mataræði. Það tekur 2-3 vikur og hægt er að kynna dagsetningar í matarregluna á stigi umskipta í fullnægjandi mataræði.
Dagsetningar á að missa þyngd
Losun óþarfa kílóa er ómögulegt án takmörkunar í næringu. Fyrstu til að banna eru sælgæti eins og kökur eða marmelaði, þannig að fæðubótarefnin byrja að leita að öruggu vöru fyrir myndina, geta skipt þeim án skaða. Dagsetningar með mataræði eru eins vinsæl og þurrkaðar apríkósur, fíkjur, þurrkaðir persímonar. Daglegt verð fyrir stelpur sem vilja léttast fljótt ætti ekki að vera meira en 3-4 ávextir, að því tilskildu að samhliða þeim séu önnur næringarþurrkaðir ávextir ekki með í mataræði.
Dagsetningar - skaða
Þegar neytt er í ótakmarkaðri magni getur hvaða matvælavörur valdið líkamanum skaða. Með allar tilnefndir kostir þurrkaðir ávextir eru einnig gallar þeirra, sem verða að vera þekktar áður en þær eru teknar inn í valmyndina. Frábendingar um dagsetningar eru:
- Möguleiki á hraðvirkt umframþyngd eða mataræði með því að mæla kaloría . Orkugildið dagsetningin er 274 kkal á 100 g. Það verður engin verulegur skaði af nokkrum ávöxtum, en það er ekki þess virði að bæta við notkun sælgæti með reglulegri notkun þeirra. Hraður sykur, kominn í blóðið, strax afhent á hliðum og kvið.
- Caries . Ávextir glúkósa frá þeim degi eyðileggur viðkvæm tönnamel, sem veldur versnun cariousness, pulpitis og tannholdsbólgu.
- Langvarandi sjúkdómar í meltingarvegi . Meltingarfæri og þörmum í bráðri stigi valda heilsufari og krefjast útilokunar á lófavexti úr matseðlinum í 2-3 vikur vegna þess að þau geta endurtekið bólgu ítrekað.
Fyrir þá sem elska dagsetningar eru ávinningurinn og skaðinn á líkamanum ekki meginviðmiðin fyrir kaupin. Fans þurrkaðir ávextir velja það fyrir ríkan bragð og möguleika á að borða á sama formi, án þess að elda. Það er talið vera geymahús af vítamínum: Fyrir mörgum árum voru eyðimörk í vikum vistuð úr hungri með handfylli dagsetningar, þökk sé töfrandi eiginleika þeirra.