Margir telja að missa þyngd eftir 50 ár er ómögulegt. Reyndar getur þú breytt þyngd þinni á hvaða aldri sem er, aðalatriðið er aðeins að stöðugt taka réttar ráðstafanir og ekki að flýta úr mataræði í mataræði, en borða stöðugt rétt.
Lögun af að þyngjast eftir 50 ár
Reyndar missir þyngd eftir 50 ár ekki mikið frá því að missa þyngd til yngri konu. Eina vandamálið er hægur efnaskipti , sem verður að örva með öllum tiltækum aðferðum. Til dæmis:
- Á hverjum morgni skaltu gera 15 mínútna leikfimi eða fara í þjálfun 2-3 sinnum í viku - þetta mun hjálpa að herða húðina og flýta fyrir umbrotum.
- Drekkið bræðsluvatn (það er hægt að elda beint í frystinum frá venjulegu vatni) að minnsta kosti 1,5 lítra á dag.
- Borða litlar máltíðir - 3 grundvallar litlar máltíðir og 2-3 snarl yfir daginn. Það brýtur einnig niður umbrot.
- Hafa í mataræði jógúrt, kanil, haframjöl, kalkúnn, sojamjólk, grænt te, engifer og aðrar vörur sem flýta fyrir umbrotum.
Með þessari nálgun, að léttast eftir 50 ár, mun kona vera einfalt. Tapa þyngd rétt og ekki elta eftir skjótan árangur, þú munt ná miklu meira.
Hvernig á að léttast eftir 50 ár?
Aza slimming fyrir ladies fyrir 50 við skoðuðum í fyrri hluta, og nú munum við einbeita okkur að mataræði, sem mun léttast með 0,8-1 kg á viku og líða vel. Eins og áður hefur komið fram munum við hafa 5-6 máltíðir á dag, og maturinn ætti að vera mjög létt til að gefa ekki hið gagnstæða áhrif. Við bjóðum upp á slíka valkosti fyrir mataræði:
Valkostur 1
- Morgunverður: nokkrar soðnar egg og salat hafsbjörg.
- Annað morgunmat: te án sykurs, 1-2 þurrkaðar apríkósur.
- Hádegisverður: Skál af fitulitssúpa.
- Afmælisdagur: epli.
- Kvöldverður: nautakjöt með stewed hvítkál.
- Áður en þú ferð að sofa: glas af undanrennuðum jógúrt.
Valkostur 2
- Breakfast: haframjöl , te.
- Annað morgunmat: appelsínugult.
- Hádegisverður: grænmetisúpa.
- Eftirmiðdagur: grænt te án sykurs, stykki af osti.
- Kvöldverður: kotasæla með jógúrt og hálft af ávöxtum.
- Áður en þú ferð að sofa: glas af lágt feitur jógúrt.
Valkostur 3
- Morgunverður: þjónn omelette og grænmetis salat, te.
- Annað morgunverð: perur.
- Hádegisverður: súpa með nokkrum kexum.
- Eftirmiðdagur: hálf bolla af kotasælu.
- Kvöldverður: kjúklingur, braised með grænmeti.
- Áður en þú ferð að sofa: glas af lágtfitu ryazhenka.
Með því að skipta þessum mataræði, munt þú venjast því að borða rétt og mun fljótt missa þyngdina. Slík kerfi er gerð í samræmi við meginreglur réttrar næringar og skaðar ekki líkamann.