Kjúklingur egg hefur lengi orðið hefðbundin morgunmat í mörgum löndum. Þeir eru auðvelt að undirbúa, þú getur þjónað með ýmsum aukefnum, og síðast en ekki síst - þau eru mjög gagnleg vegna þess að þau innihalda mikið af vítamínum og steinefnum. Íhuga ávinning og skaða af kjúklingum.
Egg í morgunmat
Venjulegt að borða egg í morgunmat gerir líkamanum kleift að fá mikið af gagnlegur innihaldsefni frá mjög morgni - vítamín A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP og D, svo og joð, sink, kalíum, kalsíum , flúor og járn.
Að auki hafa egg mikið prótein, þannig að þau metta í raun og leyfa þér ekki að muna mat í langan tíma. Þetta er frábær kostur fyrir þá sem ekki hafa tíma fyrir snarl.
Notkun ferskra eggja
Ferskt egg, betur eldað, haltu í sér alla næringarefnin, sem gerir þau mjög nærandi. Mikilvægt er að kaupa þau frá góðri birgir svo að ekki verði sýkt af sýkingum.
Hagur af hrár eggjum fyrir magann
Hrátt egg er ómissandi hjálpar fyrir þá sem þjást af magasjúkdómum. Það umlykur veggina innan frá, verndar þau gegn pirrandi áhrifum matar, svo að þú getir dregið úr eða fjarlægið sársauka. Hins vegar, fyrir þá sem þjást af brisbólgu, er betra að neita hráefni.
Högg af eggjum úr kjúklingi
Rauður kjúklingur egg getur verið mjög hættulegt - tilvikum sýkingar með salmonellu eru ekki óalgengt. Áður en þú ákveður að borða slíka vöru er það þess virði að tryggja að þú hafir keypt það frá áreiðanlegum framleiðanda.
Kjúklingur egg inniheldur mikið af fitu og því of háður notkun þeirra er samt ekki þess virði. Goðsögnin að eggin hafa mikið kólesteról er útbreidd - en það er þess virði að hafa í huga að þetta er gagnlegt kólesteról , en ekki það sem blóðrásirnar eru í stíflu. Skaðlegt kólesteról er að finna í smjörlíki og ódýr olíu, þannig að eggin eru gagnleg frá þessari stöðu.