Á hverjum degi við tökum mat nokkrum sinnum, skilur það illa saman. En hver vara inniheldur mikið af næringarefnum og hefur einhver áhrif á líkamann! Vitandi hversu gagnlegt peran er, þú getur nýtt þér gagnlegar eiginleika þess.
Kostir pera fyrir líkamann
Pera, auk pear compote - þetta er alvöru skyndihjálp Kit. Það inniheldur vítamín A , B, C, E, PP og H, sem og massa steinefna. Þökk sé svo ríkur í gagnlegum hlutum er peran hægt að hjálpa við að takast á við massa lasleiki.
Með catarrhal sjúkdómum, mun samdrætti úr peru ekki aðeins hjálpa til við að bæla hita, heldur stuðla einnig að því að styrkja ónæmiskerfi líkamans þannig að sigurinn á sjúkdómnum verði náð á lágu kjörum. Sérstaklega góð pera sem andstæðingur - fyrir þetta getur þú borðað ferskan og bakaðan ávöxt.
Vandamál með starfsemi í þörmum eru kunnugleg fyrir nánast alla einstaklinga á jörðinni. Svo, ef niðurgangur lenti þér í vörn, þá er best að taka glas af peruþjöppu. Ef niðurgangur hefur gengið í langvarandi stigi skaltu drekka þessa drykk reglulega og vandamálið mun fljótlega fara aftur.
Einkennilega, pæran hjálpar til við að leysa hið gagnstæða vandamál: Ef þú ert með hægðatregðu, borðuðu bara nokkrar matskeiðar af soðnu peru úr samdrætti. Þeir hafa blíður hægðalyfandi áhrif og geta, ólíkt töflum, ekki skaðað líkamann.
Mælt er með pærum í mataræði og þeim sem þjást af lifrarsjúkdómum, sykursýki og offitu.
Kostir og frábendingar af perum
Með öllum gagnlegum eiginleikum peru er aðeins ein neikvæð: að borða það á fastandi maga er bönnuð, þar sem mikið af sellulósa er pirrandi
Mataræði á perum
Notaðu perur til ein-matar (mataræði á einni vöru) er ekki mælt með því að mikið af trefjum , sem í sjálfu sér er gagnlegt, en ekki í of miklu magni. Það er nóg að gera peru með snarlinn þinn einu sinni eða tvisvar á dag - fyrir annað morgunmat og snarl, til dæmis. Á sama tíma, skera daglega kaloría inntöku í mataræði, og niðurstaðan verður ekki lengi í að koma.
Hvort það sé mögulegt pær í mataræði? Það veltur allt á mataræði þínu. Það getur skipt út fyrir mismunandi ávexti í mataræði, en til að bæta við því - það er ekki nauðsynlegt, vegna þess að það getur verið "yfirgnæfandi" kaloríuminntaka.