Sú staðreynd að næstum allar tegundir af brauði eru skaðlegar fyrir myndina, veit mikið af fólki. Til viðbótar við neytendur var brauð boðið, en hvort það sé hægt að borða þá á meðan þyngd er, þá er það þess virði að skilja. Við the vegur, margir nutritionists eru enn að halda því fram um kosti þessa vöru til líkamans.
Hvernig á að velja sneiðar fyrir þyngdartap?
Í dag í verslunum er fjölbreytt úrval af svipuðum vörum kynnt og á hverju afbrigði kostir og notagildi.
Hvaða brauð eru betra fyrir að missa þyngd:
- bókhveiti - tilvalin kostur til að berjast gegn offitu og það er hentugur fyrir sykursýki;
- haframjöl - eru gagnlegar fyrir fólk sem oft þjáist af kulda, og hefur einnig vandamál með nýru og húð;
- hveiti - hentugur fyrir meltingarvegi;
- hrísgrjón - er mælt fyrir svefnleysi og sjúkdóma í taugakerfinu;
- fjölhæfur - hentugur fyrir alla.
Kostir brauðs fyrir þyngdartap
Til að undirbúa brauð eru notuð litlar einkunnir af hveiti, sem hafa fjölda gagnlegra eiginleika. Þau innihalda mikið úrval af vítamínum, ör- og þjóðhagslegum þáttum, auk annarra efna sem nauðsynlegar eru fyrir líkamann.
Hátt kaloría innihald er vegna innihalds fjölda flókinna kolvetna, sem ekki skaða myndina, en þvert á móti hjálpa til við að losna við of mikið af þyngd . Þetta stafar af því að hægur kolvetni gerir þér kleift að finna vantraust í langan tíma, sem þýðir að neysla annarra matvæla muni minnka verulega.
Daglegur staðall er 3-5 stk. og brauð ætti að borða í morgunmat, nota þau í stað brauðs til að gera samlokur.