Forsætisráðherra

Presidential mataræði - kerfi þyngdartap, sem er hannað til lengri tíma litið. Það er einnig kallað "ævilangt mataræði". En ekki hafa áhyggjur, það mun ekki svipta þig alla gleði lífsins: mataræði hennar er ekki aðeins létt en ljúffengur diskar.

Presidential Diet: Features

The aðalæð hlutur sem ávísar að eyða úr mataræði þetta kerfi næringar - skaðleg fita og sykur. Almennt er það flutt nokkuð auðveldlega og gefur framúrskarandi árangur.

Allt kerfið samanstendur af þremur áföngum:

1. Fyrsti áfanginn varir í tvær vikur - það mun undirbúa líkamann og leyfa þér að losna við of mikið af fitu. Neitun á sykri, frúktósi og öðrum staðgenglum er talið - skaða af því verður ekki, en rétt venja verður þróuð; Að auki eru allar vörur með hveiti og sterkju í samsetningu bönnuð. 6 máltíðir á dag er ráðlögð.
2. Annað áfangi forsetakosningarnar nær til þar til þú nærð þyngdinni. Bannanir eru þau sömu, ávextir og safar eru bætt við þau. Er mælt með fituefnum kjöti, alifuglum, fiski, grænmeti, ósykraðri hlaupi. 6 máltíðir á dag er ráðlögð.
3. Þriðja áfanga er ekki lengur mataræði heldur lífstíll byggð á höfnun skaðlegra réttinda í samræmi við nýjan smekk. Feitur og sætir diskar eru enn mjög takmörkuð og matur er byggður á grundvelli náttúrulegra vara, frekar en hálfunnar vörur. Við mælum með 4 máltíðir á dag.

Í raun er þetta mataræði einn af valkostunum fyrir rétta næringu. Til að öðlast betri skilning á kjarna þess, skulum við snúa að tilbúnum valmyndum.

Presidential Diet: Valmynd

Þessi valmynd hefur verið aðlagað fyrir Rússa og aðra rússnesku borgara. Staðreyndin er sú að í Bandaríkjunum, frumútgáfu, voru nokkrar sérstakar vörur, sem eru frekar erfitt að finna hvar sem er nema Bandaríkin. Svo skaltu íhuga valkostina:

Valkostur einn

1. Fyrstu morgunmat - nokkrar egg, stykki af fituríku kjöti, kaffi með mjólk.
2. 2. morgunmat - hálfsmellur, lágt feitur kotasæla með tómötum og grænum.
3. Hádegisverður - Caesar salat án ristuðu brauði.
4. Snakk - hálft bolla af kotasælu, um sama salat af fersku grænmeti.
5. Kvöldverður - sjófiskur með spergilkál gufuð, agúrka salati.
6. Seint kvöldmat - hálfmjólkurkotasæla.

Valkostur Tveir

1. 1 morgunmat - glas af safa, spæna egg með tómötum, osti.
2. 2. morgunmat - lágþrýstingur ostur (allt að 70 grömm).
3. Hádegisverður - kjúklingabringa með grænmeti.
4. Afmælisdagur - hvítkál með sveppum.
5. Kvöldverður - fiskur með grænmeti fyrir par.
6. Seint kvöldmat - hálfmjólkurkotasæla.

Valkostur þrír

1. 1 morgunmat - safa, egg, stykki af kjöti.
2. 2. morgunmat - kotasæla eða ostur.
3. Hádegisverður - soðinn fiskur með grænmetisalati.
4. Snakk - ragout af grænmeti.
5. Kvöldverður - kjöt með mushrooms, salati.
6. Seint kvöldmat - hálfmjólkurkotasæla.

Valkostur Fjórir

1. 1-st morgunmat - grænmetisafi, spæna egg með grænu.
2. 2. morgunmat - ostur með tómötum.
3. Hádegismatur - soðið kjöt, grænmeti.
4. Snakk - kotasæla og gúrkur (samtals 200 grömm).
5. Kvöldverður - soðinn fiskur, blómkál, grænmetis salat.
6. Seint kvöldmat - hálfmjólkurkotasæla.

Valkostur fimm

1. 1 morgunmat - safa, egg, kaffi.
2. 2. morgunmat - hálfsmellur lágþurrkað kotasæla.
3. Hádegisverður er grísk salat.
4. Snakk - ostur með grænu.
5. Kvöldverður - kjúklingabringa, agúrka salat.
6. Seint kvöldmat - hálfmjólkurkotasæla.

Sjötta valkosturinn

1. 1 morgunmat - eggjakaka með tómötum og kjöti, safa.
2. 2. morgunmat - hálfsmellur lágþurrkað kotasæla.
3. Hádegismatur er salat grænmetis með kjúklingi.
4. Afternoon snakk - tómatar + hálf-pakkningar af feitur-frjáls kotasæla.
5. Kvöldverður - Steiktur fiskur með hvítkál.
6. Seint kvöldmat - hálfmjólkurkotasæla.

Þú getur borðað með þessum hætti, ekki aðeins fyrir þyngdartap heldur einnig til að bæta heilsuna þína.