Dish, núverandi árþúsund, meira en einu sinni bjargað fólki frá hungri, skreytir borðið af aðalsmanna og fátækum - grasker hafragrautur hefur ekki misst vinsælda sína hingað til. Með ávöxtum eða korni, soðið eða bakað - björt appelsínugult massa er fær um að taka bragðefnalósa og verða auðveldlega súr eftirrétt eða aðal máltíð.
Hvernig á að elda grasker hafragrautur?
Grasker hafragrautur, uppskrift þess er einföld og alhliða, hefur orðið dæmi um heilbrigt og nærandi mat sem krefst ekki sérstakra hæfileika í matreiðslu. The fat, búin til með því að elda eða quenching og tákna þykkt massa, hefur getu til að fara með gagnlegum og einföldum vörum, sem gerir þér kleift að auka fjölbreytni daglegs mataræði . Vertu viss um niðurstöðu þess að fá dýrindis fat sem þú getur, ef þú fylgir grunnreglunum:
- Veldu vöru með björtu, sætu holdi og óskemmdum húð.
- Til að losna við þétt skel getur það verið í nokkrar mínútur ef þú skera það og halda vörunni í 3 mínútur í örbylgjuofni.
- Skrældar melóna menning skera í litla hluti til að flýta vinnsluferlinu.
- Það mun taka 25 mínútur fyrir soðnu eða bakaðar stykki til að ná fram mjúkum samkvæmni, þá kryddað með kryddum eða í sambandi við korn, þau munu verða í ilmandi rusl.
Grasker hafragrautur á mjólk
Mjólk grasker hafragrautur - framúrskarandi nærandi uppspretta, að fullu sýna gagnlegar aðgerðir melónur og gourds. Nærvera mjólk í fatinu eykur eiginleika karótensins og umbreytir því í líkamann sem mikilvægt A-vítamín, sem aðeins frásogast ef það er dýra- eða jurtafita.
Innihaldsefni:
- grasker - 800 g;
- mjólk - 1, 2 lítrar;
- hunang - 1 msk. skeið;
- smjör - 50 g;
- kanill er klípa.
Undirbúningur
- Áður en þú eldar grasker hafragrautur, afhýða og skera kvoða í litlum sneiðar.
- Dýfaðu þá í heitu mjólk og eldið í 40 mínútur þar til það er alveg mildað.
- Tæmið vökvann í sérstökum íláti og þurrkaðu soðið massa í gegnum sigti.
- Kryddu með kryddum og þjóna grasker hafragrautur ásamt glasi af mjólk sem er notað við matreiðslu.
Grasker hafragrautur á vatni
Grasker hafragrautur án þess að bæta korn á vatni mun ekki virðast leiðinlegur og ferskur þegar þú notar viðbót eins og hnetur og þurrkaðir ávextir. Þeir bæta ekki aðeins áferð, heldur einnig auka smekk vörunnar. Low-calorie og mataræði fat er í raun mjög nærandi og ef þú þjóna því fyrir morgunmat, það getur ákæra með orku.
Innihaldsefni:
- kvoða - 600 g;
- vatn - 800 ml;
- rúsínur - 100 g;
- grasker fræ - 50 g;
- valhnetur - 50 g;
- hunang - 1 msk. skeið;
- smjör - 40 g.
Undirbúningur
- Áður en þú eldar grasker hafragrautið skaltu undirbúa rúsínurnar, liggja í bleyti í heitu vatni í hálftíma og hnetur og fletta þeim í blöndunartæki.
- Skerið holdið og eldið í 20 mínútur.
- Tæmdu og blandaðu blöndunni.
- Season, hella hnetum, rúsínum og fræjum.
Grasker hafragrautur með manga
Undirbúningur grasker hafragrautur verður skemmtilegt og nauðsynlegt ferli hjá fjölskyldum með ung börn. Mjög ilmandi með mjúkum og mjúkum áferð, það er frábært geyma af vítamínum á vetrartímabilinu, þar sem ekki er ferskt grænmeti og ávextir. Grasker hafragrautur fyrir börn er oft soðin með hálfkrem og bætir sætleik við fatið.
Innihaldsefni:
- Pumpkin kvoða - 250 g;
- mjólk - 600 ml;
- semolina - 80 g;
- sykur - 20 g;
- smjör - 50 g;
- handfylli af rúsínum.
Undirbúningur
- Kjöt mala á grater og elda í mjólk í um það bil 10 mínútur.
- Setjið í mangó, sykur og hrærið, haltu áfram þar til þéttleiki massans er.
- Árstíð og skreyta með rúsínum.
Grasker-hirsi hafragrautur
Grasker hafragrautur með hirsi er klassískt af rússneskum matreiðslu. Með því að nefna uppskriftina strax er löngun til að elda í ofninum, sem mun varðveita sælgæti og ilm af kvoðu eins mikið og mögulegt er og mun gefa frjósemi froðu. Ekki vanræksla þennan möguleika, því þetta er eina leiðin til að fá hreina vítamínin sem eru í eigu kornsins.
Innihaldsefni:
- grasker - 2, 5 kg;
- hirsi - 300 g;
- mjólk - 1 l;
- vatn - 200 ml.
Undirbúningur
- Peel og sneið grasker sneiðar.
- Dreifðu á bakplötu, hella í vökva og baka við 200 gráður í hálftíma.
- Hirsi skola, hella sjóðandi vatni í nokkrar mínútur til að útrýma biturð.
- Ristu brauðina, blandaðu henni með kúpunni, hellið í mjólkina og bökaðu í 40 mínútur í ofninum við 170 gráður.
Grasker hafragrautur með hrísgrjónum - uppskrift
Grasker-hrísgrjón hafragrautur er annar klassískt valkostur til að nota alhliða eiginleika melónur og gourds ásamt ekki síður vinsælum kúpu. Í ljósi þess tíma sem vandræði eru, kjósa margir húsmæður þennan möguleika vegna þess að rjómalögðu, viðkvæma áferðin. A ágætur lögun: frystingu massa, þú getur sparað tíma elda morgunmat.
Innihaldsefni:
- kvoða - 800 g;
- vatn - 150 ml;
- mjólk - 350 ml;
- sykur - 50 g;
- hrísgrjón - 120 g;
- smjör - 50 g.
Undirbúningur
- Notaðu fyrsta par innihaldsefna á listanum, eldaðu stykki af vörunni í fjórðung af klukkustund.
- Hellið í mjólkið, stökkva sykri og hrísgrjónum og látið gufva yfir lágan hita, án þess að hræra, hálftíma.
- Grasker hafragrautur blanda, fylla og þjóna.
Grasker hafragrautur með kornhveiti
Ljúffengur grasker hafragrautur getur einnig verið mataræði, sérstaklega vinsæll hjá fólki sem horfir á mataræði þeirra. Það er rétt - þýðir ekki dýrt, og þessi uppskrift staðfestir þetta. Fjárhagslega hentugir vörur geta breytt í matvæli á aðeins fjórðungi klukkustundar og fylltir plöturnar af þremur aðdáendum heilbrigðu lífsstíl .
Innihaldsefni:
- sneiðar af grasker - 250 g;
- vatn - 200 ml;
- korngrjón - 100 g;
- mjólk - 300 ml;
- salt - klípa.
Undirbúningur
- Þurrkaðu sneiðar í pönnu, hellið í sumum mjólkinni og eldið í um það bil 10 mínútur, taktu síðan með blandara.
- Í sérstökum íláti, sjóða kornið í 5 mínútur.
- Tengdu íhlutirnar saman, bætið restina af vökvanum og haltu því í eldinn um stund.
Grasker hafragrautur í fjölbreytni - uppskrift
Óviðjafnanlega hæfileika multivarkers eru þekktir eigendum sínum: það er nóg að velja hluti, fylgjast með hlutföllum, stilltu stillingu og bíða eftir fatinu á borðið. Áður en þú eldar grasker hafragrautur réttilega ættir þú að kaupa góða grunn, mala, skafa sætleik með salti, hella í rjóminu og hafið virkið, farðu í eldhúsið.
Innihaldsefni:
- grasker - 600 g;
- krem - 360 ml;
- hunang - 1 msk. skeið;
- salt - klípa;
- hrísgrjón - 180 g.
Undirbúningur
- Hlutar aðalhlutans setja í skál multivarki, hella þvegið hrísgrjónum, hella rjóma, bæta við hunangi, blandið og salti.
- Veldu aðgerðina "Kasha" og tími 40 mínútur og dýrindis grasker hafragrautur birtist í samræmi við uppskriftina.
Grasker hafragrautur í potti í ofninum
Grasker hafragrautur í ofninum heldur áfram með góða ljúffengan og tæknilega réttan afgreiddan mat. Það er ekkert leyndarmál að elda í eldavélinni heldur ekki aðeins alla hæstu eiginleika fatsins heldur heldur líka safi, án þess að trufla uppbyggingu. Með því að nota "ömmu" aðferðina og eyða ekki meira en hálftíma, getur þú búið til þrjá skammta af mat með hafrum.
Innihaldsefni:
- Pumpkin kvoða - 250 g;
- hafraflögur - 150 g;
- krem - 450 ml;
- vatn - 200 ml;
- hunang - 1 msk. skeið;
- epli - 1 stykki;
- Garnet korn - 50 g.
Undirbúningur
- Aðalhluti listans er hakkað og soðin í 10 mínútur.
- Hellið holdinu í pottum, hellið flögum og hellið í kremið.
- Bakið í 20 mínútur í 180 gráður.
- Árstíð með hunangi, láttu sneiðar af eplum og granatepli fræ.