Grasker er grænmeti sem sameinar alla mikilvægustu næringarefni. Samsetning þessa safaríku ávaxta er einbeittur mikið af vítamínum og snefilefnum. Pumpkins voru dánir og enn dáðir í mörgum þjóðum og mörgum löndum. Forn Egyptaland, Kína, Forn Róm, Japan, Indland, Evrópa, Mið-Ameríka, sem er talið fæðingarstaður þessa melóna menningu, þetta rauð hár fegurð hefur rætur og féll í ást. Í Rússlandi var graskerin hefðbundin mat, það var soðið, stewed, steikt, gerði hveiti. Þetta grænmeti er óbætanlegt í læknisfræði, í snyrtifræði og í næringarfræðslu.
Ávinningurinn af grasker
Grasker er hægt að kalla einn af bestu hjálparmönnum til að viðhalda og varðveita heilsu manna. Hún er leiðtogi meðal annars grænmetis í innihaldi gagnlegra efna og færir líkamann ómetanlegan hjálp:
- Það losar eiturefni, sölt og slag, örvar meltingu.
- Having í samsetningu A vítamín A grasker hefur jákvæð áhrif á sjón og léttir þreyta frá augum.
- Rannsóknir hafa sýnt að notkun grasker dregur úr hættu á krabbameini í hálsi og berklum.
- Hjálpar til við að takast á við svefnleysi og bætir taugakerfið.
- Kemur í veg fyrir útliti æðakölkun.
- Styrkir fullkomlega gúmmí og tönnarmelóna.
- Safa þessa ótrúlega grænmetis hjálpar til við að takast á við nýrnasjúkdóma
- Það er frábært fyrirbyggjandi gegn blöðruhálskirtli.
- Með hjálp D-vítamíns eru efnaskiptaferlar hraðar og beinvefur styrkir.
- C-vítamín hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið.
- E-vítamín kemur í veg fyrir öldrun frumna.
- Hefur þvagræsandi áhrif. Leysir sand og steinar í nýrum og þvagblöðru.
- Vegna lágmarks kaloríu innihaldsins, graskerinn er frábær leið til að koma í veg fyrir offitu og glíma við of mikið af þyngd.
- Styrkir veggi æðar og eðlilegir blóðþrýstingur.
Listi yfir öll lyf eiginleika grasker getur verið mjög langur, en áframhaldandi lista yfir eiginleika þessa grænmetis, það er þess virði að búa á getu sína til að berjast gegn umfram þyngd.
Grasker fyrir þyngdartap
Vegna lítillar hitaeiningar og gagnlegra eiginleika hefur graskerið verið notað ekki aðeins til að koma í veg fyrir veikindi og viðhalda heilsu heldur einnig sem leið til að léttast af auka pundum.
Grasker hefur einstakt vítamín T í samsetningu þess, takk fyrir þetta efnaskipti er flýtt, fljótur aðlögun þunga matar, hreinsun eiturefna og eiturefna, hindra uppsöfnun fitu og þar af leiðandi byrjar manneskjan að léttast. Auðvitað, þeir sem ákváðu að léttast með hjálp þessa ávaxta, hafa áhuga á hversu mörgum hitaeiningum er að finna í hrár grasker og eldað. Við skulum íhuga þetta mál í smáatriðum.
Caloric innihald grasker
Hrár grasker hefur mjög lágt kalorísk gildi, að meðaltali 25 kkal á 100 g. En venjulega borðum við ekki ferskan og margir vilja vita hvað kaloríugildi þessa grænmetis er með mismunandi hátt:
- Hversu margir hitaeiningar í soðnu graskerinu. Kalsíuminnihald fóstursins á þessu formi er u.þ.b. 20 kcal. Hægt er að skipta matreiðslu kartöflum með kartöflum, þetta fat mun fá meira mataræði.
- Hversu margir hitaeiningar eru í bakaðar grasker. 53 kkal á 100 g er vísbendingin um bakaðri grasker án sykurs, vel, ef þú bætir við þessu efni mun kaloríainnihald aukast í 76 kkal á 100 g.
- Hversu margir hitaeiningar eru í bakaðar grasker. The kaloría innihald grasker bakaður í ofninum er 23 kcal á 100 g, ef þú vilt gera fat meira sætur og bæta við sykri eða hunangi, þá "þyngd" mun aukast að meðaltali 45 kcal á 100 g.
- Hversu mörg hitaeiningar eru í gufðu graskerinu. Kaloríainnihald slíkrar grænmetis er 24 kkal á 100 g