Jóga fyrir augun er einn af hagnýtum heimspekilegum aðferðum sem hefur áhrif á bæði líkama manneskju og sál hans. Æfingar fyrir augun í jóga eru kallaðir mudras , sem eru í grundvallaratriðum áhrif af náttúrulegum þáttum - vatn, jörð, himinn, vindur og alheimur.
Leikfimi fyrir augun í jóga
Þú þarft ekki að gera neitt óvenjulegt: æfingarnar eru byggðar á náttúrulegri stöðu fyrir augað manna, hvort sem það er að fylgjast náið með eða horfa á endurtekið mótmæla. Við skulum íhuga sérstaka æfingar úr flóknu:
- Trataka - ákvarða blikka án þess að blikka á efnið þar til tár koma út. Þú getur gert það á mismunandi hátt: Til dæmis, líttu á kerti sem kostar um metra frá augunum. Þegar viðkomandi áhrif eru náð skaltu loka augunum og hugsa hugsað kerti.
- Nasara Drishti - setjið niður, slakaðu á og horfðu á nefstýrið í tvær mínútur.
- Bhrumadhya Drishti - vekðu augun og reyndu að horfa upp í rýmið milli augabrúa. Þetta róar höfuðkúpuna.
Mælt er með slíkum æfingum daglega til að ná hámarksárangri og bæta það.
Jóga fyrir augun með nærsýni og ofsókn
Ef markmið þitt er að endurheimta augnsjúkdóma getur þú vísað til tveggja helstu æfinga til að slaka á augnvöðvum:
- Palming - slakaðu á, lokaðu augunum með hendurnar svo að engar eyður séu til staðar. Blikktu fljótt undir lófatölvum þínum.
- Sólvænkun - líttu á rísandi og sólin þar til tárin koma, lokaðu síðan augunum og haldið tilfinningu sólarljóssins andlega.
Jóga fyrir augun er ekki panacea, og það væri erfitt að stilla út æfingar sem myndi helst passa fyrir hvern einstakling. Það er mikilvægt að finna nákvæmlega "þínar" æfingar sem uppfylla hver mun gefa þér gleði.