Í mótsögn við nútíma nafnið, birtist upphaflega jóga barnsins, jafnvel í forfeður okkar, sem hluta af ljósmóðurfræði. Breyting á upprunalegu barnjógunni var gerð með nýburum til að létta spennuna og losna við vansköpun hryggsins auk þess að fjarlægja streitu eftir fæðingu. Í dag er jóga jóga fyrir nýfædda á sama sniði, aðeins nú er það æft af reynslu ljósmæðra sem hafa staðist sérstaka námskeið.
Næst, barnapían fyrir smábörn felur í sér truflanir og öflugar æfingar sem líklega líta út eins og jóga asanas. Það birtist í lok tuttugustu aldarinnar og flókin eru snúningur, klettur, snýst um þyngd.
Það er líka þriðja tegund jógaþjálfunar - þetta er Brightlight. Stefnan birtist í Englandi, þar sem hún var samþykkt af heilbrigðisráðuneyti og flókin eru aðlagaðar asanas frá hatha jóga fyrir mamma og smábörn.
Æfingar
Líkamsþjálfun er gagnleg fyrir börn á öllum aldri, en samt ertu að leita ráða hjá lækni áður en þú tekur þátt í nýfættu jóga.
- Fótarnir eru breiðari en axlirnar, við laga fæturna, taktu barnið í örugga stöðu og ýttu á móti henni. Við draga fæturna saman til stöðu "fiðrildi". Við byrjum að gera árás á hægri og vinstri. Aðalatriðið er að fylgjast með öndun þinni.
- Frá upphafi fyrri æfingar snúum við til hægri. Við gerum pulsandi árásir áfram þannig að við útöndun beygist hægri fóturinn að 90 ° og vinstri lengist út. Við framkvæmum 10-12 sinnum. Snúðu við og gerðu hina áttina.
- Við förum framhjá. Krakkarnir elska þessa æfingu, við munum kalla það "flug". Með hjálp "flug" munum við styrkja magabarnið og þrýsting þess. Bakið er á gólfinu, við þrýstum á axlirnar, fótleggin eru boginn við kné og eru brotin úr gólfinu. Barnið liggur á kné, með höndum sínum. Við þrýstum á fætur okkar fyrir okkur sjálf og sjálfum okkur.
- Hnén boginn á hné eru lækkuð á gólfið. Barnið situr á maganum og hvílir bakið á mjöðmunum. Við lyftum bæklinum upp og lækkar það niður.
- Og á endanum geturðu bara lagt þig niður, látið liggja við hliðina á barninu og slakaðu á.