Kefir hefur lengi verið vel festur í mataræði næstum öllum þeim sem léttast. Erfitt er að vanmeta þessa vöru - ljúffengur, heilbrigt, endurheimta meltingarvegi, gerir það auðvelt að gleyma hungursneyð og jafnframt mjög auðvelt! Jafnvel ef þú drekkur 2 lítra kefir á dag, verður þú að léttast (að því gefnu að þú munt ekki borða neitt meira). Kefir hanastél tekur þátt í massa þyngdartapi og gefur framúrskarandi árangur. Kanill er einnig lengi þekktur sem gagnlegur slimming vöru. Það er þökk sé kanilum að efnaskiptaferli aukist, sem gerir þér kleift að léttari þyngjast - eins og þú værir að flytja meira.
Hversu gagnlegt er kefir með kanill?
Þessi frábæra samsetning hefur lengi verið elskaður af fólki: ekki aðeins er það gott, það hjálpar einnig að léttast! Staðreyndin er sú að slík drykkur muni bjarga þér frá hungursneyð í að minnsta kosti nokkrar klukkustundir, og þá getur þú seinna tekið einn annan skammt. Kefir og kanill - tandem, sem samtímis bætir verkum allt meltingarvegi, og leyfir þér að dreifa umbrotinu. Það er vegna hömlunar á efnaskiptaferlum sem þyngd getur staðist við dauða miðstöð. Því jafnvel þótt þú notar ekki mataræði með kefir með kanil, getur þú auðveldlega notað þessa blöndu sem viðbót við rétta næringu eða þyngdartapið sem þú fylgir.
Uppskrift: kefir með kanill - valkostir
Það eru engar erfiðleikar við að undirbúa slíka frábæru vöru, og ef þú reynir að gera þetta að minnsta kosti einu sinni, munt þú skilja að það er ótrúlega einfalt. Þú getur notað blöndunartæki, þú getur blandað því með hendi - whisk eða venjuleg gaffal.
- Cocktail "kefir með kanil" . Í glasi kefir 1% fitu bæta við hálfan teskeið af kanilum, blandið eða þeytið í blöndunartæki (samkvæmni verður aðeins öðruvísi). Gert!
- Kefir með pipar og kanil . Fyrir þá sem elska krydd, er þessi uppskrift fullkomin. Taktu glas af 1% kefir, bætið þar hálft skeið af kanil og rauðum pipar - á toppnum á hnífinni. Allir blanda eða fletta í blender.
- Hanastél "kefir + kanill + engifer" . Til gler með 1% kefir, bætið hálf skeið af kanil, eins mikið engifer. Allir blanda eða fletta í blender.
Aðgerðin fyrir alla valkosti er u.þ.b. það sama, svo veljið smekkina þína. Vonandi þyngd ætti ekki að fara í gegnum styrk, það ætti að vera skemmtilegt - aðeins þá munt þú koma með það til enda.
Hvernig á að drekka kefir með kanil?
Margir eru viss um að ef þú tekur kefir með kanil fyrir nóttina, getur þú léttast. Þetta álit er rangt: ef þú bætir við venjulegu mataræði þínu, vegna þess að þú hefur of mikið af þyngd, bæta við þessu, getur þú ekki létt, vegna þess að þú munir auka kaloría innihald mataræðis þinn enn meira. Og í því skyni að léttast ætti að minnka kaloríainntöku! Þess vegna virkar fitubrennandi kokteilinn "kefir og kanill" aðeins ef þú eyðir miklu magni af mataræði og bætir þessum drykk á staðinn. Fyrir fólk er slík máltíð kvöldverður. Ef þú skiptir um kvöldmat með þessari blöndu muntu léttast nógu vel. Aðalatriðið er að þú getur borðað svo lengi sem jafnvægið sýnir ekki viðeigandi mynd: það er skaðlaust.
Það er best að gera kefir með kanil og engifer til þyngdartaps í áætluninni um rétta næringu, og árangur þinn verður sérstaklega hröð. Prófaðu þetta mataræði:
- Breakfast : bókhveiti með mjólk eða grænmeti eða öðrum hafragrauti með berjum eða ávöxtum.
- Annað morgunmat : ostur ostur eða hálf bolla af kotasælu.
- Hádegisverður : grænmetis salat eða létt súpur (lítill hluti), hluti af kjöti / alifuglum / fiski + grænmeti eða kornvörum.
- Snakk : Allir ávextir eða ávextir / grænmetis salat.
- Kvöldverður : kefir með kanil fyrir þyngdartap.
Eftir kvöldmat geturðu drukkið te án sykurs eða vatns. Slík mataræði mun leiða þig til slímleika á neitun tími.