Mannkynið hefur orðið of þægilegt að lifa og of mikið að borða. Matur hefur hætt að vera ástæðan fyrir höfuðverki í meirihluta íbúa heims, því að hafa slakað, borðum við meira en við þurfum, í raun er nauðsynlegt. Fyrir þennan reikning safnast umframþyngd , lag eftir lag, ár eftir ár. Og þá er greiningin offitu.
Það er grunnkerfi réttrar næringar, sem getur veitt þér bæði forvarnir og meðhöndlun þegar um er að ræða vandamál með of mikið af þyngd.
Borða eins mikið og við eyðir ...
... Eða jafnvel minna. Ef þyngd þín er eðlileg, er rétt næring fyrir líkamann endurnýjun orkunnar, það er gagnkvæm bætur. Ef þú ert of þungur, ætti mataræði eða jafnvægi mataræði að stuðla að því að búa til neikvæða "jafnvægi" á reikninginn í maganum - þú þarft að neyta minna, þá mun líkaminn bæta upp þörfum sínum frá fituvara.
Efnafræði
Vissir þú að heilbrigt borða kerfi felur í sér að nota meira en 70 mismunandi mikilvæga þætti daglega. Þessi efni í líkamanum eru ekki tilbúin, því verða þau að starfa utan frá. Þess vegna teljum við að maturinn ætti að vera mjög fjölbreyttur.
Ham
Ef þú hefur eytt miklum orku í því að skapa framúrskarandi, fjölbreytt og auk þess mataræði, þýðir það ekki að verkefnið sé lokið. Lífveran elskar reglu og aga, það er nauðsynlegt að borða reglulega og helst á sama tíma. Þannig einfaldar þú meltingarfærin, því að þegar þú borðar hádegismat á hverjum degi kl. 13.00 mun meltingarvegurinn muna þetta og mun byrja að einangra magasafa áður.
Vatn
Önnur ástæða fyrir offitu og meltingarvandamál er skortur á drykkjarvökva.
Ef þú byrjar að drekka 1,5 lítra af vatni á dag, verður þú fljótt að losna við þrjú brennandi vandamál:
- hægðatregða;
- bjúgur;
- frumu.
Þar að auki borðum við oft, vegna þess að líkaminn skortir vatn. Þess vegna þarftu að muna smá bragð - fyrir máltíð, drekka glas af vatni, bíðið í 10 mínútur og spyrðu sjálfan þig hvort þú vilt borða.