Kiwi ávöxtur er mjög gagnlegur, bragðgóður og elskaður af næstum öllum. Þakka þér fyrir þetta "kínverska gooseberry" er ekki aðeins fyrir óvenjulegt smekk heldur einnig fyrir fagurfræðilega útlit, björt lit, heilsufar og tölur.
Það kemur í ljós að ávinningur af kiwíum fyrir þyngdartap er mikil - þessi ávextir innihalda mjög fáir hitaeiningar (aðeins 50 hitaeiningar á hundrað grömm af berjum) og mikið af ýmsum gagnlegum efnum og vítamínum.
Hagur af kiwi ávöxtum ávexti
Í kiwifruit - fólínsýru, magnesíum, vítamín C , öll vítamín í flokki B, járn, natríum, fosfór, mangan, sink, trefjar og margt fleira. Slík ríkur samsetning ásamt lágmarki kaloría gerir ávöxt kiwíanna til þyngdar tap einfaldlega óbætanlegur.
Gagnlegar eiginleika kívía til þyngdartaps eru sem hér segir:
- dýrmæt efni fyrir menn og vítamín munu styðja líkamann á meager diet (mataræði);
- sellulósa frá kívíi mun hjálpa til við að vinna í maga og þörmum almennilega.
- notkun kívía hefur áhrif á friðhelgi, sem er einnig mikilvægt fyrir alla sem léttast;
- slimming með kiwi er virkjun á frumuefnum, hröðun umbrotsefna;
- Það er vel þekkt að konur sem "sitja" á mataræði þjást af hári, naglum og húð - en þetta er hægt að forðast ef það eru kiwí og gera grímur úr því;
- Ávextir Kiwi geta dregið vöðva og þau hjálpa líkamanum að framleiða meira kollagen, sem er nauðsynlegt fyrir húðina.
- dagleg neysla ávaxta lianopodobnyh plöntur fjarlægir úr líkamanum umfram kólesteról.
Að missa þyngd með kiwi þýðir ekki aðeins notkun á mataræði á grundvelli þessa ávaxta. Með hjálp kívía getur þú búið til lítið fjölbreyttari mjólkurmynd af einhverju öðru mataræði.
Kiwi-undirstaða mataræði
Eiginleikar kívía til að þyngdartap er erfitt að ofmeta, kannski fyrir gagnleg eiginleika þessara ávaxtar er hægt að jafna með ananas, sem er frægur fyrir dýrmætur, fyrir alla grannari fólk, eiginleika. Það er ástæðan fyrir því að mataræði með kiwíum virkar mjög vel og gefur framúrskarandi árangur.
Kiwí mataræði gerir þér kleift að borða eftirfarandi matvæli: sítrusávöxtur, hveiti, hveiti, jógúrt, kotasæla, mataræði brauð, soðin kjúklingakjöt, soðin kjúklingur egg, steikt fiskur, tómatar, fiskur og grænmetisúpur, grænt te og jurtate.
Bannað: sælgæti, skyndibiti, kaffi og svart te, allir hálfgerðar vörur, reyktar vörur, sítrónusar.
Máltíðir á dag ættu að vera frá fjórum til sex og kiwí mataræði krefst nákvæmar aðferðar við öll skilyrði, ekki er hægt að skipta um vörur frá öðrum. Þú þarft að halda þér við þetta kerfi í eina viku, á þessu tímabili getur þú losnað við allt að fjóra kíló af þyngd.
Áhugavert valmynd fyrir daginn:
- Fyrsta morgunmat: salat kiwí, epli, greipaldin , fjórar skeiðar af haframjöl, tvær skeiðar af hveiti og 150 jógúrt.
- Annað morgunmat: hanastél af jöfnum hlutum safns af appelsínu, greipaldin, steinefnum og tveimur skeiðar af möldu hveiti.
- Í hádeginu eru mjög gagnlegar dumplings, sem eru gerðar á eftirfarandi hátt: soðin hafragrautur úr tveimur skeiðar af mangó og glasi af mjólk, það setur eggjarauða og teskeið af hveiti. Frá blöndunni eru kúlur gerðar, stafaðar á kívískífum og bakaðar í ofninum.
- Kaffi af jógúrt og þremur kiwíum með mulið pistasíuhnetum ætti að vera drukkinn fyrir miðdegisskemmtun .
- Til kvöldmatar - óvenjulegt samloka. Til að gera það, ættir þú að blanda einum ávöxtum kívía með tveimur skeiðar af fituskertu kotasæti, notaðu stykki af matarbrauð með blöndu og borða með glasi af jógúrt.
Það er allt, nú veitðu ekki aðeins hvernig kívíi hefur áhrif á þyngdartap heldur einnig þekki meginreglurnar um kívííídiett. Notaðu það þegar nauðsyn krefur, en ekki gleyma því að aðeins rétt næring og virk lífsstíll getur verndað þig gegn slíkum aðgerðum í hjarta.