Við þyngdartap er mælt með því að nota flókin kolvetni, hið fullkomna fulltrúa sem er linsa. Grænmetisæta nota það sem staðgengill fyrir kjöt, þar sem það hefur auðveldlega meltanlegt prótein. Lentil fyrir þyngd tap passar fullkomlega vegna þess að kaloríur innihald hennar er aðeins 116 hitaeiningar á 100 g. Að auki er mjög mikilvægur kostur við linsubaunir samhæfni þess við aðrar vörur.
Það eru nokkrir afbrigði af linsubaunum, en hver er bestur fyrir að tapa? Að mati næringarfræðinga er hugsjón valkosturinn rauður linsan, þar sem hún hefur ekki skel og inniheldur fleiri gagnleg efni.
Af hverju er lentil gagnlegt að missa þyngd?
- Það inniheldur járn og fólínsýru, sem þarf af kvenlíkamanum.
- Samsetning linsubaunanna inniheldur mikið magn af leysanlegum trefjum , sem bætir verk í maga og þörmum.
- Einnig innihalda þessi belgjurtir omega-3 og omega-6, auk vítamína og snefilefna.
- Í samlagning, linsubaunir eru frábær lækning sem kemur í veg fyrir krabbamein.
- Það sem skiptir máli er að þessi belgjurtir safnast ekki upp skaðlegum efnum, svo þau eru umhverfisvæn vara.
Vegna þessara gagnlegra eiginleika, hjálpa linsubaunir til að auka efnaskiptahraða og þess vegna að léttast.
Hvernig á að elda linsubaunir fyrir þyngdartap?
Eldunarferlið er mjög einfalt, það er mikilvægt að muna að þú þarft að sjóða plöntur í vatni án þess að bæta salti. Hlutfallið er sem hér segir: 1 msk. baunir þurfa að taka 2 msk. vatn. Vatn skal soðið og síðan bæta við linsubaunir. Pokanum ætti að loka með loki og soðið í 15 mínútur. Ef þú overdregir linsurnar, þá færðu að lokum kartöflumús. Eldað hafragrautur skal kastað í kolbað til að fjarlægja umfram vatn.