Kjúklingur gufaður er gagnlegur mataræði sem hægt er að borða í miklu magni af fólki sem er með mataræði. Og til að gera kjötið meira mettuð með ýmsum, þjóna sósu eða fersku grænmeti. Við skulum íhuga með þér hvernig á að elda kjúkling með grænmeti fyrir par.
Kjúklingur Uppskrift með gufukjarna grænmeti
Innihaldsefni:
- kjúklingabringa - 300 g;
- fryst korn - 100 g;
- strengabönnur - 100 g;
- grænir baunir - 100 g;
- gulrætur - 1 stykki;
- krydd.
Undirbúningur
Tilbúnar skammtar af stykki kjúklinga lá á grilli á stígvélum, stökkva með kryddum, þakið rifnum gulrótum, maís, grænum baunum og grænum baunum. Við eldum diskinn í nokkrar mínútur 20-30, allt eftir líkaninu á tækinu og magn matarins.
Kjúklingur í gufubaði með grænmeti
Innihaldsefni:
- kjúklingur flök - 500 g;
- ostur - 100 g;
- Tómatur - 1 stk.
- sýrður rjómi;
- peru - 1 stykki;
- kartöflur - 4 stk.
- Búlgarskt pipar - 1 stk.
- gulrætur - 1 stykki;
- hvítkál - 250 g;
- strengabönnur - 200 g;
- vatn - 1 atriði;
- krydd;
- grænu.
Undirbúningur
Kartöflur, laukur, gulrætur, hvítkál, búlgarska papriku eru hreinsaðar, skera í teningur og setja í skál multivarka-steamer með lítið magn af olíu. Þá bætið við baunirnar, bætið salti eftir smekk, árstíð með kryddi, blandið og hellt í vatn. Kjúklingurflökur skera í litla bita, stökkva með kryddi og settu í ílátstýringu, olíulaga með olíu. Skerið flökið með sýrðum rjóma, settu smá tómat og lag af osti á hverju stykki. Við setjum ílátið í multivarkið, lokið lokinu og undirbúið fatið í "Plov" haminu þar til tilbúið merki.
Kjúklingur fyrir par í multivarquet með grænmeti
Innihaldsefni:
- Kjúklingabringur - 4 stk.
- sojasósa - 50 ml;
- þurr hvítlaukur - 1 tsk;
- krydd.
Undirbúningur
Þannig eru kjúklingabringur þvegnir, þurrkaðir, skera burt filmuna og húðina. Eftir það, lítið nudda þá með pipar og salti. Taktu nú pokann til að borða, hella sojasósu inn í það, hylja hvítlauk og krydd og láttu kjúklingabringurnar. Í formi multiquark, hella við nokkrar glös af vatni, dreifa kjúklingnum, stilltu "Steam cooking" ham og tíma - í 40 mínútur. Um leið og þú heyrir merki, taktu djörflega út kjötið, dreifa tilbúnu kjúklinganum á fallegu borðinu og borðuðu kjötið heitt með fersku kryddjurtum, grænmeti og hella allt sósu úr pokanum!