Kreml mataræði - stig borð

The Kremlin mataræði er ein af einföldustu og árangursríkustu mataræði. Skilvirkni þessa mataræði hefur verið sýnt bæði af konum og körlum frá öllum heimshornum sem tókst að missa 10-12 kíló á mánuði. Að fylgjast með Kreml mataræði í eina viku getur losnað við 6 kg af umframþyngd!

Meginreglan um mataræði Kreml byggist á því að nota lágmarks magn af vörum sem innihalda kolvetni. Í hjarta Kremlin er mataræði tafla, samkvæmt því sem fólk vill missa af sér, búast við matseðli fyrir sig. Fullt borði stigs Kreml matarins ákvarðar magn kolvetna í 100 grömmum af hvaða vöru sem er. Þegar valmyndin er tekin saman er mikilvægt að nota ekki meira en 20-30 stig á dag. Taflan af stigum Kreml matarins ætti alltaf að vera til staðar - þökk sé töflunni sem þú getur hvenær sem er ákvarðað "skaðsemi" vörunnar og reiknað fjölda punkta í hvaða fat sem er.

Í töflunni um stig-kolvetni í Kreml mataræði er hægt að sjá að minnstu stig eru kjöt og mjólkurafurðir, sjávarfang, grænmeti, grænmeti og sveppir. Þetta bendir til þess að Kreml mataræði sé sparað, auðvelt er að fylgja, og þú getur reglulega haldið þér af uppáhalds matnum þínum. Lítill skora í töflunni á Kreml mataræði inniheldur einnig margar krydd og krydd. Ólíkt öðrum mataræði, sem fylgir "kremlevka", er engin þörf á að borða diskar sem eru næstum laus við smekk. Það verður ekki auðvelt fyrir elskendur sælgæti - næstum allar eftirréttir, kökur og jams hafa mjög mörg stig. Einnig er nauðsynlegt að neita diskar sem innihalda hnetur.

The fullur borð af stigum Kremlin mataræði