Losandi dagur á mjólk gerir líkamanum kleift að þrífa og losna við of mikið vökva. Auðvitað mun einn fastandi dagur ekki hjálpa til við að fjarlægja fituinnstæður. Hins vegar, vegna þess að hreinsa líkamann og jákvæð áhrif á efnaskipti , stuðlar slíkt hjálparstarf til að losna við ofgnótt.
Afhleðsla daga fyrir þyngdartap í mjólk má aðeins framkvæma af þeim sem þola mjólk vel. Ef líkaminn bregst við mjólk með meltingarröskun, þá ætti að borða soðna mjólk og minnka dagskammtinn. Ef óþol varðar aðeins ferskan mjólk er betra að skipta um það með gerjuðum mjólkurafurðum.
Afbrigði af mjólkurdögum af losun
Það eru mismunandi valkostir til að losna daga á mjólk:
- Affermingardagur aðeins á mjólk . Daglegt mataræði ætti að samanstanda af lítra af fitumjólk. Þessi magn af mjólk er skipt í 5-6 móttökur. Mjólk er drukkinn í litlum sips og haldið í munninum. Daginn er ekki auðvelt að flytja, svo það er betra að gera affermingu um helgar. Með alvarlegum þreytu og svima, verður þú að bæta við mataræði öðrum matvælum: brauð, kotasæla, klíð.
- Affermingardagur á kotasæti og mjólk . Þessi valkostur er hentugur fyrir þá sem eru í erfiðleikum með hungur. Dagur er að borða 6 sinnum. 4 máltíðir samanstanda af 100 g af lágtfitu kotasæti. Þú getur bætt 1 matskeið við það. hveitiklíð, smá ávexti eða hunang. Aðrir tveir máltíðir samanstanda af glasi af mjólk eða kefir. Að auki er hægt að drekka hreint vatn.
- Losandi dagur á mjólk og svörtum brauði . Daglegt mataræði þessa dags samanstendur af lítra af mjólk og 150 grömm af svörtu brauði. Brauð hjálpar til við að fá tilfinningu um mettun. Ef fastan dag er vel þoluð getur magnið af brauði minnkað. Að auki er hægt að drekka hreint vatn og grænt te án sykurs.