Í lok sumars vinsamlegast vinsamlegast okkur á hverjum degi. Þetta er farsælasta tíminn til að gera myndina þína, því það getur verið meira ljúffengur en mataræði á melónu. The ilmandi, sætur gulur kjötið, sem byggir á mataræði, mun ekki aðeins spara þér frá auka kílóum og tommum í mitti, en einnig metta líkamann með vítamínum, hlaða jákvæða orku og gefa frábært skap.
Hagur af melónu þegar þú missir þyngd
Til að tapa nokkrum auka pundum án þess að skaða heilsuna ætti mataræði að vera mest jafnvægi og árangursríkt við að berjast gegn fitu. Mælir melóna mataræðið við allar þessar kröfur og er melóna gagnlegt þegar þú léttast? Til að svara þessum spurningum þarftu að vita alla eiginleika þessa ávaxta.
- Melón tekur virkan þátt í klofning kólesteróls og fitusnauða fitu með síðari flutningi þeirra frá líkamanum, sem hefur mest áhrif á ástand skipanna.
- Ekki er til einskis melónu notað oft í undirbúningi eftirréttar, vegna þess að kvoða hennar örvar meltingu og hjálpar til við að vinna úr fitusýrum og þungum matvælum.
- Melón hjálpar til við að léttast líka vegna þess að þvagræsandi áhrif hennar, sem hjálpar til við að bregðast við bólgu, fjarlægja umfram vökva úr líkamanum og samhliða þessu hafa læknandi áhrif á erfðaefni.
- Meðal jákvæðu eiginleika melónu er létt hægðalyf.
- Að auki veitir melónið endurnýjun, gefur styrk, bætir tón og örvar framleiðslu nýrra blóðkorna.
- Melón hefur ríkt vítamín-steinefni samsetningu, sem er svo mikilvægt í næringarfæði .
Mataræði frá melónu fyrir þyngdartap
Til að léttast með hjálp melóns og ná tilætluðum árangri ættir þú að fylgjast með mataræði:
- Notkun til matar ætti aðeins að vera góður og þroskaður melóna, þannig að val á ávöxtum ætti að nálgast á ábyrgan hátt.
- Ríkt melóna ávextir geta innihaldið allt að 7,5% af sykri, sem gerir þetta dýrindis slimming kerfi óaðgengilegt fyrir sykursjúka.
- Mataræði á melóni ávísar að neyta þessa sætu grænmetis sem sérstakt máltíð, eða hálftíma eftir máltíð, án þess að sameina það með öðrum afurðum mataræðisvalmyndarinnar.
- Það er ekki nauðsynlegt að borða melónu eftir kl. 20.00 og að herða melónu mataræði lengur en í viku.
Melóna mataræði fyrir þyngdartap - matseðill
Monodiet, sem inniheldur melóna, hjálpar til við að léttast í 3,5 kg á 3 dögum. Niðurstaðan er alveg verðug. Matseðill slíkrar mataræði er einfaldasta:
- Fyrir alla daga þarf að borða u.þ.b. 1,5 kg af melóna kvoða.
- Fjöldi máltíla á dag skal vera að minnsta kosti fimm.
- Þessa dagana er heimilt að drekka vatn án gas, nýbökuðu grænu tei og innrennsli af mjaðmum af villtum rósum.
Slík þyngdartap á melónu er reiknað ekki meira en í þrjá daga. Hins vegar, þeir sem vilja losna við enn meiri þyngd, er mælt með því að halda áfram frá fjórða degi til að fylgja mataræði mataræði í eina viku, en þegar meira sparandi efni. Til dæmis, frábær valkostur - mataræði á melónu og vatnsmelóna.
Vatnsmelóna og melóna mataræði fyrir þyngdartap
A einhver fjöldi af jákvæðum dóma verðskulda vatnsmelóna og melóna mataræði, sem, ef fram kemur, getur tapað allt að 6 kg á sjö dögum. Áhrif þessarar mataræði tengjast meira þvagræsandi áhrifum helstu vörur, svo að forðast að þurrka þurfi að fylgjast með vatnskerfinu. Um það bil valmynd fyrir daginn melóna-vatnsmelóna mataræði:
- Morgunmatur : Óþekkur fitufrjálst með sykursýru 50-70 g, brauð (2 stk.) Og 200 g melónuþræðir eða vatnsmelóna, eða 100 g af hverjum ávöxtum.
- Snakk : gufusoðinn fiskur (150 g), sælgæti af melónsúkkulaði (100 g), fituostur (50 g), salatblöð (100 g) og klassískt jógúrt 0% og 1 msk. sítrónusafi. Bolli af grænu tei .
- Hádegismatur : 300 g af vatnimelónuholdi.
- Snakk : 300 g melóna.
- Kvöldverður : ferskt salat af tómötum og gúrkum (150 g), brúnt hrísgrjón gufað (120 g), melóna kvoða (200 g).
Mataræði á melónu og jógúrt
Hreinsun þörmum er nauðsynlegt að gera reglulega. Bara í slíkum tilgangi voru 7 daga kefir affermingar rásir þróaðar. Og melóna á mataræði slíkrar áætlunar verður kjörinn fyrirtæki fyrir helstu mataræði gerjaðar mjólkurafurðir. Þetta unloading mataræði gerir þér kleift að losna við 5 auka pund. Þetta mataræði er mjög auðvelt að flytja, og líkaminn fær mikla ávinning af slíkum daglegu vikulegu mataræði:
- Morgunmatur : 400 g melóna kvoða.
- Snakk : 1 bolli lágþurrkur. Þú getur bætt grænu við vilja eða sykur í staðinn fyrir smekk.
- Hádegisverður : saltlaus bókhveiti (200 g), bolli grænt te og 400 g melónu.
- Snakk : grænt te með brauð og lifur pate .
- Kvöldverður : Súkkulað eða bakað kjúklingabringa (200 g), grænmetisalat (1 skammtur), grænt te (1 bolli).
Smoothies af melónu fyrir þyngdartap
Þú getur léttast á melónu og með hjálp ljúffengra smoothies, sem er þægilegt að taka með þér sem snarl. Að undirbúa slíka góða drykk er mjög einfalt.
Innihaldsefni:
- kjöt af þroskaðri melónu - 200 g;
- sítrónu og lime með ¼ ávöxtum;
- lauf af ferskum myntu - 10 g.
Undirbúningur
- Allir þættir smoothies ættu að vera kalt, þannig að áður en þú undirbýr drykkinn þarftu að hreinsa þau í kæli í nokkrar klukkustundir.
- Frá sítrónu og lime kreista safa, sameina það í skál af blender með litlum teninga af bráðnuðu kvoðu.
- Við sendum myntu laufum, skolað og þurrkað í ílátið og þeytið öll innihaldsefni í 1 mínútu við hámarks hraða.
- Tilbúnar sléttir eru helltir í glas eða flösku, ef við á, þá bætum við ísbita við drykkinn, og við erum ákærðir fyrir jákvæða orku ávaxta um daginn.
Melóna Mataræði - Niðurstöður
Melóna og þyngdartap eru hugmyndir sem samræmast hvert öðru saman. Mataræði á melónu niðurstaðan er einfaldlega töfrandi. Ef þú fylgir reglulega með mataræði og matseðli mun niðurstaðan verða áberandi innan dags. Örin í mælikvarða til að þjóta niður, líðan þín og orkuvinnsla verður efst og síðast en ekki síst verður engin hungur og þunglyndi sem fylgir mörgum fæði.