Nafnið á þessu mono-kit birtist í leiknum, sem hún bauð viðskiptavinum sínum Anna Johansson. Konur þurftu að gera blóm, þar sem 7 blóma væri að hverfa, hver af þeim verður slitið daglega í ákveðinni röð. 7 petals voru jafn lengd mataræðis, það er í viku. Slík leikur er yndisleg hvatning sem gerir þér kleift að sjá niðurstöðurnar á hverjum degi, slitinn af petalinu, sem þýðir að eitt skref til að missa þyngd er gerð. Hver petal verður að vera undirritaður í samræmi við daga vikunnar. Til að gera það enn meira áhugavert og fallegt, skera þau úr lituðu pappír eða skreyta eftir smekk þínum.
Reglur um mataræði "Sjö petals"
Helstu kostur þessarar mataræði er að mataræði matarins breytist daglega, sem þýðir að slík valmynd mun ekki vera eintóna og möguleikinn á að brjóta niður er lágmarks.
- Á stöðum, breyttu ekki tíma, því þú munt ekki ná tilætluðum árangri.
- Mikilvægt er að gefa upp sykur og kaffi fyrir allt tímabilið.
- Þú getur endurtekið vikulega námskeiðið með mataræði nokkrum sinnum.
- Merking mataræði - þú munt skiptast á því að nota prótein og kolvetni, vegna þess að þú getur tapað þeim auka pundum, en ekki skaða þig.
- Á hverjum degi getur þú tapað allt að 1 kg af umframþyngd.
- Daglegt magn af neysluvörum ætti ekki að vera meira en 1,5 kg.
Mataræði valmyndin "Sjö petals" er u.þ.b. eftirfarandi:
- Dagur númer 1 er fiskur. Á þessum degi er hægt að borða alls konar fisk, bara elda það rétt, til dæmis, setja það út, sjóða það eða elda það fyrir par. Borða svo mikið að þér líður ekki svangur.
- Dagur númer 2 - grænmeti. Nú, allan daginn, borða aðeins grænmeti, sem þú getur borðað ekki aðeins í fersku formi, heldur einnig stewed, bakað og soðið. Að auki getur þú undirbúið safi frá þeim.
- Dagur númer 3 - kjúklingur. Borða eins mikið og þú vilt kjúkling í hvaða formi, rétt áður en þú eldar þig, fjarlægðu skrælina.
- Dagur númer 4 - korn. Á þessum degi getur þú borðað hvaða korn sem er , svo sem kornað korn, fræ, klíð og korn og kornbrauð eru einnig leyfðar.
- Dagur númer 5 - osti. Borðaðu fitusnauðum kotasæla, sem þú getur drukkið með mjólk eða tei án sykurs.
- Dagur númer 6 - ávöxtur. Borða hvaða ávexti þú vilt, auk þess sem þú getur eldað þau, til dæmis, að baka með kanil og vanillu. Þú getur drukkið jurtate.
- Dagur númer 7 - affermingar. Þessi auka dagur til að styrkja niðurstöðuna. Upphaflega var þessi dagur ekki notuð og mataræði samanstóð af 6 dögum. Það er bannað að borða, þú getur aðeins drekka vatn án kolsýrunnar.
Slík einföld uppskrift af "7 petals" mataræði gerir það svo aðgengilegt og mjög einfalt. Þökk sé þessu getur þú ekki aðeins tapað auka pundum heldur einnig bætt líkamann.
Ókostir "7 petals" mataræði
- Til baka í eðlilegt mataræði er erfitt, sérstaklega með nokkrum endurteknum mataræði.
- Ekki er mælt með því að nota þetta mataræði fyrir barnshafandi konur og fólk með magavandamál.
- Langt fráhvarf frá ákveðnum matvælum hefur áhrif á frekari skynjun á maganum, einfaldlega getur hann hætt að melta þær. Og þetta getur leitt til alvarlegra vandamála með meltingu.
Áður en byrjað er á mataræði ferðu endilega að lækninum, þar sem sérfræðingur er sérfræðingur sem getur sagt þér hvað á að búast við af þessari aðferð til að léttast og hvernig þetta mun hafa áhrif á heilsuna þína. Flestir næringarfræðingar mæla ekki með því að nota slíkar einingar, þar sem þau hafa slæm áhrif á mannslíkamann og afleiðing þeirra er ekki seinkuð lengi.