Mjólk geit er gott og slæmt

Í verslunum okkar er alltaf hægt að finna kúamjólk, en geit er eitthvað, eins og sjaldgæft delicacy. Sérfræðingar segja að það sé í þessum tjörðu drykk að hámarksfjárhæð gagnlegra efna sé að finna og það má réttilega teljast alhliða læknandi lækning. Frá þessari grein finnur þú hvað er að nota mjólk geita og hversu margir hitaeiningar eru í henni.

Hagur og skaða af geitum mjólk

Geitur mjólk er miklu meira gagnlegt en kúamjólk, auk þess sem það er ekki annað en annarri afbrigði inniheldur það ekki alfa-1s-kasein og veldur því ekki magaóþægindum. Þar að auki er notkun á geitum mjólk fyrir niðurgangur ómetanlegt - það gerir þér kleift að takast á við öll merki um truflunina. Ef kúamjólk er oft ofnæmisviðbrögð, þá er þetta ekki í þessu tilfelli. Helstu ávinningur af geitum mjólk er mikið magn af vítamínum og steinefnum: A fullur flókið af B, sem og A, C, E, D, H og PP. Þetta er kannski fullkomnasta flókið vítamín í einni vöru! Biotín, lesitín, kólín, albúmín og globulín eru einnig á listanum yfir gagnleg efni sem mynda samsetningu. Margar af þessum efnum hafa sérstaklega góð áhrif á útlitið: þau slétta húðina, bæta ástand naglanna og hársins.

Að auki eru mörg steinefni, sérstaklega kóbalt, í slíkum mjólk, sem hefur jákvæð áhrif á umbrot. Einnig innihalda kalsíum, mangan, flúor, kopar og kalíum kalk, mangan, flúor, fosfór, natríum, magnesíum, joð, mólýbden, kopar og kalíum í geitum mjólk, sem hjálpar til við að fínstilla vinnu allra líkamakerfa, styrkja hjarta og æðar og stöðva taugavef.

Hins vegar eru sérkenndu skaðlegir eiginleikar þessa vöru einnig fáanlegar. Til dæmis hefur það mikið af fitu og það eru engar lípasa ensím sem hjálpa því að brjóta niður. Vegna þessa ætti að gæta varúðar við eiginleika hans með geitum mjólk með mataræði. Ef þú notar það til að fæða barn skaltu þynna það með barnamat eða brjóstamjólk.

Hversu margir hitaeiningar eru í geitum mjólk?

Kalsíum innihald geitamjólk er aðeins hærra en mjólkurhita. Svo, til dæmis, í náttúrulegum (hrár) geitum mjólk 68 kcal, en 3 g af próteini, 4,2 g af fitu og 4,5 g af kolvetnum. Þrátt fyrir aukið kaloría innihald er það mjög frásogað og hjálpar líkamanum við að byggja upp vöðvavef (þetta er náð vegna mikillar meltingarpróteins próteinsins).

Fæði á geitum mjólk

Það eru nokkrir afbrigði af mataræði á mjólk geita. Við munum íhuga tvo valkosti: til skamms tíma, til að losna við nokkur kíló fyrir fríið og til lengri tíma litið, sem ætlað er til hægra, þyngdartaps og hugsjón varðveisla niðurstaðna.

Mataræði á geitum mjólk í 3 daga

Á tveggja tíma fresti, drekkið 1 glas af geitum mjólk - aðeins 5 glös á dag. Einu sinni á dag er heimilt að bæta bran eða rúgbrauði við það. Að auki getur þú drukkið vatn án takmarkana. Í meira en 3 daga skal ekki fylgjast með þessu mataræði, og þú ættir að láta það varlega: á fyrsta degi, farðu inn í matarhlífshylki eða súpu, og aðeins frá öðrum degi sem þú notar venjulega vörur.

Mataræði á mjólk geita og rétt næring

Slíkt mataræði má halda eins lengi og þú vilt. Þyngdartapið er 1-1,5 kg á viku. Þegar þú nærð tilætluðum árangri skaltu halda áfram Að borða svo 1-2 vikur til að ákveða niðurstöðurnar.

Áætlað mataræði:

1. Breakfast: egg frá 2 eggjum eða hluta af grauti á vatni.
2. Annað morgunmat: glas af geitum mjólk.
3. Hádegisverður: Létt grænmetisúpa.
4. Eftirmiðdagur snarl: glas af geitum mjólk.
5. Kvöldverður: hvítkál / kúrbít / grænmetisblanda + halla kjöt / alifugla / fiskur.

Borða það, dreifa matseðlinum þínum, borða hámarks grænmeti og þú munt fljótlega finna lögun drauma þína.