Pea mataræði er mjög nærandi, sem gerir það vinsælt hjá meirihluta þeirra sem léttast. Ennfremur eru ertir ríkir í próteinum , svo jafnvel þeir sem gera íþróttir (auðvitað, ekki líkamsbyggingar, heldur venjulegir elskhugi hæfileika) geta sótt um slíkan mat án mikillar skemmdingar. Réttlátur ímynda sér - þú missir þyngd á mataræði með baunir og á sama tíma auðgar líkamann með nauðsynlegum amínósýrum - lýsíni, metíóníni, týrósíni, vítamínum A, K, E, B1, B2, B6, PP, C og massi örvera - kalsíum, kalíum, mangan, fosfór.
Til þess að missa 3-4 kg er nóg að eyða viku í mataræði sem lýst er hér að neðan. Í þessu tilviki munu baunir í mataræði vera til staðar daglega. Mælt er með því að borða í litlum skömmtum og hálfa klukkustund fyrir máltíðir, drekka hálft glas eða glas af hreinu drykkjarvatni. Valkostur mataræði í viku eftir eigin ákvörðun:
Valkostur einn
- Breakfast: haframjöl, te.
- Annað morgunverð: perur.
- Hádegisverður: klassískt baunasúpa.
- Afmælisdagur: epli.
- Kvöldverður: salat af grænum baunum úr dós, Peking hvítkál og grænu.
Valkostur Tveir
- Morgunverður: kotasæla með banani, te.
- Annað morgunverð: jógúrt.
- Hádegisverður: hvaða salat með niðursoðnum baunum - hluta.
- Eftirmiðdagur: appelsínugulur.
- Kvöldverður: Pea puree - þjóna.
Valkostur þrír
- Morgunmatur: smá muesli með skumma mjólk.
- Annað morgunverð: 5 stk. prunes.
- Hádegisverður: Peas súpa með grænmeti.
- Eftirmiðdagur: Samloka með fiski.
- Kvöldverður: hálft bolla af kotasælu.
Venjulega þola baunir vel með mataræði, en ef þú telur að þú ert kveltur af gösum eða vandamálum í maga og þörmum, þá er betra að neita slíku mataræði. Peas passa ekki allir, og nota það í slíku magni er aðeins ef þú ert með góða umburðarlyndi.