Rauðrót fyrir þyngdartap

Rauðrót er þekkt fyrir gagnlegar eiginleika þess frá fornu fari, en Hippókrates ráðleggur því að borða þessa rót reglulega vegna ónæmisbælandi, bólgueyðandi og blóðheilandi eiginleika þess. Á miðöldum voru beets notuð til meðferðar á kvef, berkjubólgu, berklum, skurbjúg, blóð og þrýstingi.

Gagnlegar eiginleika rófa fyrir þyngdartap

Þessi rót er bara að finna fyrir þá sem fylgja mataræði. Rauðrót er mjög gagnlegt fyrir þyngdartap, þar sem það inniheldur epli, sítrónusýru og fólínsýrur, magnesíum, kalsíum, járn, kalíum, joð, B vítamín , andoxunarefni. Í samlagning, það er uppspretta trefja, sem gefur tilfinningu um mætingu, sem hjálpar til við að hreinsa líkamann og á sama tíma inniheldur lágmark hitaeiningar. Hins vegar er helsta kosturinn við beets fyrir fólk sem horfir á þyngd þeirra innihald tveggja þátta: betaín og curcumin. Betain stuðlar að sundurliðun og aðlögun próteina, eðlilega vinnslu lifrarins og þar með hraða umbrot. Það oxar einnig fitu, sem leiðir til eyðingar þeirra og fjarlægingu úr líkamanum. Þar af leiðandi lækkar þyngdin. Curcumin hjálpar einnig líkamanum að "halda nýju formi", ekki leyfa að tapa kílóum.

Beets má borða bæði hrár og soðnar. Hrár rófa til langtíma þyngdartap er ekki ráðlögð, þótt það innihaldi fleiri gagnlegar efni. Það snýst allt um brúttótrefrið, sem í miklu magni og í samsetningu með öðrum matvælum gerir meltingu erfitt. Hrámatur hefur marga frábæra lækningaþætti og ætti ekki að meðhöndla það án fyrirfram undirbúnings.

Kældu beets fyrir þyngdartap eru ráðlögð af mataræðisfræðingum miklu oftar, vegna þess að þegar matreiðslu beets missir ekki gagnlega eiginleika þess, en trefjar trefjar eru miklu mýkri.

Uppskriftir fyrir þyngdartap með beets

Eldið beetsin á hægum eldinum alveg. Húðin verður að vera heil, það er ekki mun gefa gagnleg efni til að fara í vatnið. Ef þú eldar beets með köldu vatni eftir matreiðslu verður skrælinu hreinsað miklu auðveldara. Það er jafnvel betra að baka rauðrótið í ofninum og hylja það með álpappír.

Notaðu beet fyrir einliða mataræði getur aðeins verið fyrstu 2-3 daga, þá ættir þú að bæta við mataræði eplum, hvítkál, sellerí, halla fiski, soðinn nautakjöt eða kjúklingur.

Gulrætur eru mjög svipaðar í samsetningu beets, þannig að samsetning gulrætur og beets fyrir þyngdartap er ótrúlega gagnlegur. Það veitir líkamanum nánast allt flókið næringarefni, styrkir ónæmiskerfið, sem er mjög mikilvægt fyrir að missa þyngd.