Í erfiðum málum við að berjast gegn offitu geturðu notað ýmsar leiðir. Til dæmis, sveppir fyrir þyngdartap - þau eru mjög árangursrík vegna þess að þeir auðga líkama þinn með grænmetispróteinum og jafnframt ekki of mikið í kaloríum. Til viðbótar við venjulega sveppum, sveppum, chanterelles og öðrum afbrigðum sem við notum í eldhúsinu, eru sumar Woody sveppir sem mælt er með til að þyngjast.
Sveppir í mataræði
Til þess að elda léttrétt, skiptu einfaldlega kjöti, alifuglum eða fiskum með sveppum. Þessi regla virkar fullkomlega fyrir bæði fyrstu námskeiðin og í öðru lagi:
- Í hádeginu er hægt að undirbúa sveppasúpa, borsch með sveppum, sveppasúpu eða grænmetisúpu með sveppum.
- Til að borða með sveppum er hægt að gera ragout, pilaf eða einfaldlega bæta við stewed sveppum í hvaða hliðarrétt.
Borða á þennan hátt, þú munt léttast, því sveppir eru miklu léttari en kjöt. 100 grömm af nautakjöt voru 187 hitaeiningar og sama magn af mushrooms - aðeins 27 hitaeiningar. Því með því að nota sveppum í matreiðslu í stað kjöts, verður þú að léttast án mikillar áreynslu. Auðvitað er best að elda þau í kvöldmat og gera síðasta máltíð auðveldast.
Slimming sveppir slimming vél
Sveppir Reishi (tinder) fyrir þyngdartap byrjuðu að nota fyrsta fólkið í Asíu. Þessi sveppur vex á veikburða tré og stumps. Það inniheldur amínósýrur, peptíð, fituefni, alkalóíðar, glýkósíð, ilmkjarnaolíur. Að auki eru vítamín og fjöldi steinefna: kalsíum, mangan, natríum, brennistein, járn, sink, kalíum, magnesíum, kopar, germaníum.
Að jafnaði eru vörur með svampa í samsetningunni dreift í gegnum markaðssetningu net og svo langt er ekki vitað um áreiðanlegar rannsóknir sem sýna nákvæmlega árangur fyrir þyngdartap.
Sveppir Chaga slimming
Þessi sveppir eru mjög svipaðar í innihald steinefna og vítamína við tinderið. Venjulega er það hellt heitt vatn 1:10 og krefst 5 klukkustunda og síðan þrisvar á dag í hálft glas hálftíma fyrir máltíð.