Bakaðar eplar eru góðar

Á meðan ég er að léttast, vil ég að pilla mig með ljúffengan eftirrétt eða kökur. Á þessum tíma koma bakaðar eplar til bjargar, þar sem ávinningur þeirra hefur verið þekktur í langan tíma. Ávextir sem unnin eru með þessum hætti geta verið með í valmyndinni án ótta við myndina.

Hagur og skaði af bakaðar eplum

Jafnvel eftir hitameðferð í ávöxtum, eru mörg gagnleg eignir áfram:

1. Bakaðar eplar hjálpa til við að fjarlægja "slæmt" kólesteról úr líkamanum.
2. Ávextir sem eru soðnar á þennan hátt hjálpa til við að takast á við hægðatregðu og bæta meltingarveginn í heild.
3. Ávinningur fyrir þörmum bakaðar eplum er tilvist pektína sem fyllir magann og hjálpa til við að takast á við hungur og verða fullur í langan tíma. Þeir fjarlægja einnig sindurefna og niðurbrotsefni úr líkamanum.
4. Í bakaðri formi er heimilt að neyta epli jafnvel þeim sem eiga í vandræðum með maga og þörmum.

Notkun bakaðar eplar í ofninum er einnig að ef þú borðar þá á fastandi maga, mun ávöxturinn hafa væg hægðalyf og þvagræsandi áhrif.

Skert bökuð epli geta komið með, ef þú notar þær í miklu magni eða notað til að elda hitaeiningar, til dæmis sykur, þeyttum rjómi osfrv.

Hagur af bakaðar eplum fyrir þyngdartap

Það er sérstakt mataræði, sem byggist á notkun slíkra ávaxta. Það getur varað frá 2 til 6 daga. Daglegt hlutfall er 1,5 kg af eplum, helmingur á að borða, og restin ætti að neyta fersk. Í morgunmat er hægt að borða hluta haframjöls með mulið epli, sem hægt er að fylla með náttúrulegum jógúrt. Næstu á daginn borðaðu bökaðar og ferskar epli, svo fyrir 1 móttöku sem þú getur borðað ekki meira en 4 stk., og einnig leyft að drekka 1 msk. feitur-frjáls jógúrt.

Hvernig á að velja og elda epli?

Fyrir bakstur er mælt með að velja epli, sem fljótt dökkna. Í fyrsta lagi þvo ávexti, og þá skera kjarnann og fjarlægðu fræin. Mundu bara að skera má ekki vera í gegnum. Til að baka þá dreifa ávöxtum á bakkubakka og hella smá vatni. Í miðju hverju epli setja smá hunang. Bakið ávöxtum í ofninum eða eldið þau í örbylgjuofni í um það bil 20 mínútur. Til að auka fjölbreytni bragðs eplanna, bæta þeim við hnetur og kanil. Þetta fat getur verið ekki aðeins yndislegt eftirrétt, en hliðarrétt að kjöti og fiski.