Buckwheat flögur eru gerðar úr bókhveiti gróft á tvo vegu - fletja og klippa. Þessi vara er unnin miklu hraðar en heilkorn og á sama tíma varðveitir allar gagnlegar eiginleika þess. Það eru líka hitameðhöndluð flögur sem þú þarft ekki að sjóða, en einfaldlega hella sjóðandi vatni og látið það brugga í 10 mínútur. Þetta fat er óbætanlegt í morgunmat, ekki aðeins vegna þess að það er fljótt undirbúið, heldur líka vegna þess að bókhveiti er ríkur í grænmetisprótín, sem getur valdið líkamanum í langan tíma.
Kostir bókhveiti flögur
Eins og áður hefur komið fram, halda bókhveiti flögur öll ávinning af korni. Bókhveiti er notað í læknisfræði til að draga úr blóðsykri. Hveiti sem fæst eftir mjólkurhveiti er ráðlagt að nota í stað hveitis í mataræði sykursýki og offitu, þar sem það er mjög ríkur í járni og vítamínum í hópi B. Þessir þættir eru mikilvægir fyrir endurheimt vöðva, sem er mikilvægt fyrir mikla líkamlega áreynslu. Því er mælt með bókhveiti að borða íþróttamenn áður en þeir eru þjálfaðir. Flögur eru gagnlegar í heilkenni þreytu auga, þar sem þau innihalda vítamín P, sem er nauðsynlegt fyrir rétta starfsemi sjónhimnu. Og lítið vitað staðreynd - bókhveiti hjálpar konum sem þjást af PMS.
Kaloríur innihald bókhveiti flögur og notkun þeirra í að missa þyngd
Buckwheat flögur eru svo ríkur í öllum nauðsynlegum þáttum, kolvetnispróteinum og vítamínum sem næringarfræðingar leyfa sértæka mataræði sem byggist á þessari vöru, sem er óásættanlegt fyrir önnur gróft. Af hverju flögur? Vegna næringar næringar, ekki hægt að elda bókhveiti, eingöngu gufað með sjóðandi vatni yfir nótt. Og þegar um er að ræða flögur fer þetta ferli aðeins 10 mínútur.
Í bókhveiti algerlega engin sykur, svo, í fyrstu, þegar bókhveiti monodyte er mælt með því að bæta smá hunangi við flögur. Þegar þú skoðar tveggja vikna mataræði á bókhveiti getur þú tapað allt að tólf kílóum án þess að valda heilsufari.
Ef þú segir ekki aðeins ávinninginn af bókhveiti, heldur einnig skaða, þá ættir þú að hafa í huga að þú ættir ekki að ofleika flögur með þeim sem eru með lifrarsjúkdóm, sem eru með háan blóðþrýsting eða hafa langvarandi magasjúkdóma.