"Losaðu við umframþyngd, flýta efnaskipti!" - Þetta er hvernig nýja þjálfunin frá Gillian Michaels kallast jákvætt, sem annaðhvort er hægt að kaupa á DVD spilara eða skoðað á netinu á Netinu. Þetta nafn varð slagorð margra kvenna sem eru ánægðir með að taka þátt í fyrirhuguðu áætluninni og taka eftir góðum árangri.
Ástæður fyrir því að ná yfirþyngd
Umfram þyngd birtist á líkamanum er ekki tilviljun og alls ekki þrátt fyrir það. Maðurinn hefur verið í nokkur þúsund ár, og á þessum tíma hefur mikið breyst, en náttúrulegir kjarni hennar er það sama. Í fornöld var ekki alltaf hægt að fá mat, og þegar það var ekki, eyddi líkaminn birgðum sínum. En þegar það var tækifæri til að borða, eyddi líkaminn ekki allri orku, en geymdi það í fitusöfnum, ef hungrið kom aftur. Og nú, þegar þú borðar mikið og hreyfist lítið, telur líkaminn einfaldlega að þú býður honum að geyma orku fyrir komandi svangur tímum - og hann skapar fituinnstæður.
Þess vegna er aðeins ein leið til að meðhöndla umframþyngd - þetta er endurreisn jafnvægis kaloría. Orkan sem þú færð með mat ætti að vera neytt alveg og þú verður að halda þyngd. Til að léttast ætti orkan sem þú færð með mat ekki að vera nóg til að þvinga líkamann til að neyta vistara.
Þannig eru of mörg vopn gegn ofþyngd: annaðhvort rétta mataræði eða líkamleg virkni (helst ætti að sameina þau). Gillian Michaels, vel þekkt einkaþjálfari frá Bandaríkjunum, býður upp á virka þjálfun sem gerir þér kleift að fljótt draga úr þyngd.
Fá losa af umframþyngd, flýta fyrir umbrotum!
Mörg okkar þekkja Gillian Michaels, sem sjónvarpsþjálfari. Hún hefur þróað mikið af mismunandi forritum sem hægt er að finna í almenningi á Netinu. Viðbrögð frá þeim sem vinna að forritum, staðfesta: kerfið er að vinna. Hins vegar ekki búast við Jillian eftirlátsseminni: þjálfun hennar er frekar erfitt að svita og næsta dag finnur þú sennilega sársauka í vöðvunum.
Sálfræði umfram þyngd er einföld: "Ég vil nú sætur, ég mun borða og ég mun vera í lagi." Augnablik, augljós ávinningur, hvað ekki að segja um íþróttina: í þessu tilfelli verður þú að vinna í nokkrar vikur áður en þú sérð fyrstu niðurstöðurnar. Og þó að heilinn þinn sé á móti ofþyngd, munt þú samt reyna að shirk. Hinsvegar var geislandi, sléttur Gillian Michaels á skjánum hvattur til að ná meira en eitt hundruð konum - kannski forritið hennar og þú munt ekki drukkna í þunglyndi vegna ofþyngdar og taka vilja til að hnefa og sigra gamla óvininn í eitt skipti fyrir öll.