Corn - uppáhalds delicacy margra, sannar, þeir sem fylgjast með mataræði þeirra, á hverjum degi. fyrir mat, hafa áhuga á því hvort hægt sé að endurheimta það. Þetta er það sem fjallað verður um seinna.
Rétt frá korni: svar nutritionists
Korn er ekki aðeins ljúffengur vara, adored af mörgum, heldur einnig uppspretta af vítamínum E , A, B, steinefnum eins og járni, fosfór og brennisteini, sem án efa er nauðsynlegt fyrir líkama hvers og eins. Ekki aðeins gerir korn kornið ástand bæði húð og neglur, hár, svo einnig örvandi áhrif á meltingarvegi í þörmum. Hins vegar, ef við tölum um innihald kaloríunnar í soðnu formi, er það 200 kkal á 100 g af vöru, þ.e.: kolvetni - 30 g, prótein - 5 g, fita - 3 g.
Svo, ef heyrnin þín er ógeðsleg til að heyra orðasambandið "auka pund", þá skaltu neyta korn í litlu magni, án þess að gleyma að leiða virkan lífsstíl. Ef við erum að tala um þessa vöru í hráefni þess, er næringargildi þess 90 kcal.
Eru þeir betri af niðursoðnu korni?
Það hefur ekki aðeins áhrif á streitu, það styrkir taugakerfið, en einnig er það niðursoðið, samanstendur af aðeins 120 kkal (fitu - 1 g, prótein - 4 g, kolvetni - 25 g). Í kjölfar þess að það inniheldur mikið af næringarríkum kolvetnum getum við sagt að þeir ákæra líkamann allan daginn með orku án þess að vekja útliti slíkra haturfita innlána.
Næring korngrautur
Bæði í korninu og í kornflögum eru öll næringarefni áfram. Að auki mælum læknar við þá sem þjást af ofnæmi fyrir mat, húðútbrot, það inniheldur 330 kkal á 100 g af vöru. Hins vegar skal forðast korn, með ýmsum tilbúnum óhreinindum, sem stundum auka kaloríuminnihald vörunnar.