"Hvað myndi það vera að borða til að léttast?" Margir spurningin er alls ekki grínisti. Jafnvel þeir sem ekki þjást af of þyngd, frá einum tíma til annars, taka upp nokkra kílóa, reyna að losna við þá fljótt, án þess að skaða líkamann. Næringarfræðingar ráðleggja að þyngjast til að fylgjast vel með grænmetismat. Grænmeti og ávextir sem brenna fitu - fyrsta tólið í baráttunni gegn óþarfa og skaðlegum kílóum. En jafnvel þeir þurfa að vera neytt í hófi. Eins og þú veist geturðu náð bragði úr gúrkum, sem innihalda aðallega vatn, ef þú borðar þá með kílóum.
Hvaða ávextir og grænmeti brenna fitu vel?
Það ætti að hafa í huga að ekki sérhver grænmetisvara hjálpar til við að léttast. Grænmeti og ávextir sem brenna fitu, innihalda fáein kolvetni, en þau eru rík af vítamínum, virkum þáttum og trefjum . Þeir virkja efnaskiptaferli og hjálpa til við að draga úr líkamsfituaukningu á skilvirkari hátt. Um meltingu slíkra matvæla er meiri orka notuð, en það er dregið úr henni og umfram kaloríur koma ekki inn í líkamann.
Hvaða ávextir brenna fitu?
Þetta er næstum öll ávextir sem innihalda C-vítamín en þekktir leiðtogar þeirra eru grapefruits, ananas, kiwí. Þau innihalda sérstakt virk efni sem hjálpa til við að léttast: flavonoids naringin, brómelain, pekin, andoxunarefni og aðrir. Ávextir sem brenna fitu eru frábærir til að snacka og draga úr hungri.
Grænmetið sem brenna fitu inniheldur fyrst og fremst sellerí, hvítkál, gúrkur, engiferrót. Þau innihalda lágmark hitaeiningar og hámark gagnlegra microelements. Með því að borða þau reglulega geturðu bjartsýni efnaskiptum í líkamanum, fjarlægið umfram vökva, hreinsið þörmunum frá eiturefnum, bætt árangur meltingarvegarins í heild.