Um hvernig og hversu margir munkar búa í Tíbet, við erum aðeins dauðleg, svo langt mjög lítið er vitað. Allt sem við höfum er atvik í tíbetískum æfingum, sem við getum notað til að lifa lengi.
Þetta flókið er hormónatískur títanleikur fyrir heilsu og endurnýjun. Gerðu það á hverjum degi, farðu upp fyrir klukkan 6 og æfa án þess að fara út úr rúminu, innan 6 mánaða munt þú losna við allar langvarandi sjúkdóma. Innri kirtlar þínar, þökk sé þessari einföldu heilsu-bæta tíbetíska leikfimi munu byrja að virka eins og ef þú ert ekki meira en 25 ára.
Þessir Tíbetar æfingar eru ekki til neinnar nefnt sem kallast leikfimi fyrir langlífar, vegna þess að með hjálp þessa flóknu er alveg hægt að lengja æskuna og heilsuna í 25-30 ár.
Æfingar
Þú þarft að hefja leikfimi með greiningu á ástandi lífverunnar . Vakna og ekki komast út úr rúminu, nudda lófana þína með innri hvoru öðru og draga ályktanir:
- Hendur þurrir og heitur - með lífverum þínum er allt í lagi;
- Hendur eru hlýir, þú getur ekki mala hendur þínar í heitu ástandi - lífverðið er lækkað um helming;
- ef hendur þínar ekki hita upp, en verða örlítið rakaðir - lífveran þín er mjög veikuð, á opinberu lyfjaláni - það er gróður-vascular dystonia.
Sama hvaða greiningin sýndi þér, þú þarft samt að gera æfingarnar.
- Hendur, innri hliðar lófanna sem við setjum í augum okkar, þeim stöðum sem við nuddum. Við tökum viðnám með því að ýta höndum okkar á höfuð okkar og standast styrk hendur okkar með höfuð okkar. Við gerum það virkan - 1 sekúndur = 1 að þrýsta, samtals, gerum við 30 sinnum. Þá, ef þú ert með sjónskerðingu, eftir æfingu, láttu lófana fara í aðra 1-2 mínútur.
- Hendur sem við flytjum á eyrum, við byrjum, án þess að rífa af höndum, til að ýta á eyrun. Við framkvæmum 30 sekúndur og 30 hreyfingar.
- Þumalfingurinn er settur á bak við eyrað og fingur okkar taka á eyrað ofan. Síðan fórum við niður og upp - við gerum "lyftu" með fingrum okkar, lækkaðu þá í höku, þá skildu þau aftur í eyrun. Við gerum 30 sinnum.
- Réttur lófa er settur á enni, vinstri ofan frá. Við byrjum að færa lófana úr þyngdinni til jafnvægis meðfram enni. Við gerum 30 sinnum.
- Lyftu hendurnar fyrir ofan höfuðið - hægri lófa botn, vinstri efst. Við gerum hreyfingar úr enni í horninu. Við gerum 30 sinnum.
- Hendur eru eftir fyrir höfuðið, lófarnir eru festir, við förum frá eyrum til annars eyra.
- Hægri höndin er sett á skjaldkirtilinn og við vinstri lófa myndum við hringlaga snúning frá kviðnum til hægri lófa. Við gerum 30 sinnum.
- Hendur frá hálsi fara í magann og snúa réttsælis yfir kviðinn.