Orsök overeating geta verið streitu , þreyta, ágreiningur, vandræði í lífi þínu og á vinnustöðum, en oftar er ofmetið eins og andvarpa að létta eftir langvarandi fríbúskap. "Komdu burt" og nóg, það er kominn tími til að hugsa um hvað ég á að gera þegar ég er að borða.
Hreinsaður
Eftir frí í maganum er kominn tími til að endurheimta reglu í henni. Við skulum sjá af hverju þú hefur þessa þyngsli. Ímyndaðu þér trommur í þvottavél sem er pakkað að mörkum. Það virðist sem allt myndi passa, en hvað verður afleiðingin af þvotti? Í trommunni er ekkert pláss til að snúa hlutum, sem þýðir að þau þvo ekki. Svo í maganum er ekkert pláss fyrir mat að vera melt.
Svo skulum byrja á hvernig á að afferma eftir að borða:
- engin hungurverkfall - þau munu hægja á umbrotum þínum;
- sparað mataræði á korn og súpur;
- mikið magn af vatni sem mun hjálpa til við að fjarlægja myndaða eiturefni;
- mikið af grænmeti - trefjar munu bólga í þörmum og ýta á ógleyman massa sem er fastur í honum;
- Borðaðu mjög litla skammta, aðeins örlítið að fullnægja hungri, svo að ekki verði of mikið af "trommunni" ennþá.
Lyf
Margir undir hugmyndinni um að hreinsa líkamann eftir ofþenslu felur í sér staðfestingu á auglýstum ensímfræðilegum aðferðum, sem "mezim" og "festal". Einföld, meðvitaður móttaka í mikilli þörf mun vera gagnleg, en ef þú ert tilhneiginn til að tíðast (ef ekki á dag) ofmeta, mun líkaminn venjast venjubundnum ensímum utan frá og hætta að úthluta þeim sjálfum.
Folk úrræði
Það er miklu öruggara að nota fólk úrræði gegn overeating. Til dæmis, þurrkaðir rifjur af aira. Þú skalt taka ½ teskeið af hráefni í munninum og drekka það með vatni.
Þrátt fyrir það sem virðist einfaldlega leiðir til að berjast gegn áhrifum ofþenslu, ekki byrja að koma á óvart að yfirþykkja sem léttvæg mál. Það getur leitt til þróunar alvarlegra sjúkdóma, þ.mt brisbólgu.