Trúðu mér, þú hefur mikla fjölmiðla, það er bara falið undir lagi undir húð. Niðurstaðan bendir til þess: Ef þú vilt njóta fegurð fjölmiðilsins skaltu byrja að brenna fitu undir húð. Allt er miklu auðveldara en þú heldur og sérstaklega ef þú ert ekki með banvæn vandamál með ofþyngd.
Aflgjafi
Það er gríðarstór listi yfir vörur sem stuðla að því að draga úr fitu undir húð. Einfaldlega neyta þá, þú ert nú þegar að nálgast markmiðið:
- Cedarhnetur innihalda mjög gagnlegar fitusýrur, og uppfylla einnig fullkomlega hungur;
- Mjólkurafurðir innihalda kalítríól - hormón, án þess að fita brennandi byrjar ekki;
- ananas - ekki brómelain (þar sem aðgerðin er hlutlaus með magasafa), en vegna þess að það bætir meltingu og dregur úr hungri;
- vatn - það er sérstaklega mikilvægt að drekka eins mikið vatn og mögulegt er til þeirra sem vilja losna við fitu undir húð, vegna þess að vatn hraðar umbrotum um 30%;
- egg - sterk og ánægjuleg vara sem mun ekki láta þig fá svangur sætur og blómstra.
Að því er varðar mataræði til að brenna fitu undir húð, er það fyrsta sem kemur upp í hugann, sem er lágkalsíun mataræði, þannig að líkaminn notar fljótt fitulagið. En þetta er ekki svo. Vísindamenn hafa sýnt að draga úr kaloríuminnihaldi daglegs mataræði um 300 kkal er mest ásættanlegt fyrir þyngdartap, öfugt við 500 kkal og jafnvel 1000. Því veljaum við jafnvægi á mataræði og skera hitaeiningar aðeins smá.
Íþróttir
En þetta er ekki fullt svar við spurningunni um hvernig fjarlægja fitu undir húð . Án umferð, getur þú ekki gert það. Þú þarft daglega 40 mínútur af hjartalínuriti og 20 mínútna æfingu. Þetta er viðunandi hlutfallið, vegna þess að hjartavöðvar brenna miklu meira kaloríur en máttur (þrisvar sinnum). Þú getur valið hvaða hjartalínurit sem þú vilt:
- hlaupandi;
- reiðhjól;
- dansa;
- stepper;
- The skipstjóri reipi.