Nauðsynlegt er að hafa samráð við fólk sem hefur lent í þessu vandamáli og hver veit hvernig á að léttast í fótum án þess að dæla vöðvum í reynslu sinni. Í flestum konum vinnur líkaminn þannig að fæturna vaxi oft fitu í fyrsta sæti og missa þyngd, því miður, í seinni. Allir hafa mismunandi lífverur, en þetta ástand er ekki hægt að útiloka. Tilmæli í þessu tilfelli eru ekki svo erfiðar og hægt er að gera þær í slíkum málum sem ekki að dæla upp fótunum, en léttast. Árangursríka hula hula er talin, sem gerir kleift að nota ýmsa hluti, til dæmis óhreinindi eða magnesíu; saltböð með sítrusolíu o.fl. Vegna slíkra aðferða er hægt að takast á við slimming fótanna, aðeins nauðsynlegt er að framkvæma sérstakar æfingar.
Frábær æfing sem hjálpar til við að losna við umframfitufæði á fæturna - "mahi".
Mælt er með því að framkvæma æfingu þegar hlustað er á hrynjandi tónlist.
- Taktu áherslu á hnén.
- Líkaminn ætti að vera staðsettur samsíða gólfinu og fæturnar eru beygðar á kné.
- The Mahi verður að sparka aftur og aftur.
- Nokkur æfingar eru gerðar til skiptis með hverri fæti.
- Fótinn ætti ekki að binda enda á enda.
- Það er nauðsynlegt að framkvæma að minnsta kosti 30 flops með einum fæti.
- Við hreyfingu er nauðsynlegt að skola álag.
- Eftir að æfingarnar eru gerðar er mælt með því að vera svolítið eins.
Hvernig á að léttast án matar?
Konur sem ekki vita hvernig á að léttast hratt og vel án þess að nota mataræði þurfa oft að takast á við vandamálið þegar magnið lækkar ekki þar sem þeir vilja. Fyrst af öllu missir kisturinn þyngd, andlitið hangir og aukakílóin á fótleggjum og mjöðmum eru áfram.
Takast á við þetta vandamál getur hjálpað bodyflex kerfinu, sem hjálpar til við að brenna fitu á viðkomandi svæðum (maga, mjaðmir, fætur). Með hjálp bodyflesh getur þú léttast og ekki verið þreyttur af mataræði. Venjulegur þjálfun, sem er 15 mínútur, mun leyfa þér að losna við fitu varanlega og niðurstaðan verður sýnileg eftir viku þjálfunar.
Helstu feitur brennari er súrefni. Meðan á æfingu stendur er líkaminn í stöðugri spennu eða nær ákveðnum hlutum líkamans, sem eykur þörfina á blóðinu, sem þessi hluti þarf. Það er ekki nægilegt öndun til að veita vöðvunum með súrefni. Til að fá orku notar líkaminn ekki fitu, heldur sykur eða glúkósa. Þetta er helsta ástæðan fyrir því að venjulegur þjálfun er ekki alltaf árangursrík. Til að brenna fitu í blóði verður að koma nauðsynlegt magn af súrefni, sem mun leiða það til vinnandi vöðva. Í hjarta bodyflex er sérstakt loftháð öndun, sem hjálpar ferli súrefnisgjafa.
Þannig að húðin hangi ekki og fæturnar þyngjast, er nauðsynlegt að metta líkamann frumur með súrefni, sem stuðlar að því að hressa og styrkja vöðvana.
Hvað get ég gert til að missa kálfa fætur?
Nauðsynlegt er að taka í sérstökum æfingum í þjálfuninni sem gerir þér kleift að draga úr magni fótleggja.
- Standið með tærnar á yfirborðinu (bók, þröskuldur). Lækkaðu hæglega á hæla, þar til stuðningurinn finnst undir fótinn. Mælt er með að framkvæma þessa aðgerð 15-20 sinnum.
- Dásamlegur aðferð er að lyfta á hægðum. Áður en þú setur stöðugt hægðir, sem þú þarft að "skila" til skiptis með hvorri fæti. Gera þessa æfingu að minnsta kosti 20 sinnum.
- Slimming kálfar geta stuðlað að og stökk. Þú getur hoppað á reipi eða bara á staðnum. Það er best að skipta hratt á hvern fót. Með hjálp loftháðra æfinga mun kálfurinn missa mun hraðar.
Margir eru að velta fyrir sér hvað hermenn gera til að léttast fætur. Þessar gerðir eru ráðlagðir:
- Stepper.
- Æfingarhjóli.
- Hlaupabretti.
- Ellipsoid.