Hvaðan hvenær sem er á árinu geturðu alltaf eldað saman? Auðvitað, frá þurrkuðum ávöxtum . Án þess að hugsa tvisvar, spyrðu sjálfan þig spurningu um vítamínverðmæti þess. Eftir allt saman eru drykkir úr ferskum ávöxtum gagnlegri.
Með hliðsjón af spurningunni um hversu gagnlegt þjöppun þurrkuð ávaxta er það þess virði að minnast á réttan matreiðslu. Til að varðveita læknandi eiginleika þess ætti að drekka drykkinn í ekki meira en 25 mínútur. Það verður ekki óþarft að bæta við ýmsum kryddum.
Eru þurrkaðir ávextir gagnlegar
Sérfræðingar segja að þurrkaðir ávextir innihalda fleiri vítamín en í venjulegum ávöxtum og berjum. Með öðrum orðum, það er geyma af steinefnum og vítamínum. Eftir allt saman, í því ferli að þorna þær, rífa þau. True, ef þeir eru þurrkaðir rétt, halda þeir slíkum efnum til góðs fyrir líkamann. Það verður ekki óþarfi að hafa í huga að eftir að hafa borðað fimm stykki af þurrkuðum apríkósum, gefur maður sér daglega inntöku járns sem hefur jákvæð áhrif á blóðrauða.
Er það gagnlegt frá þurrkaðir ávextir?
Til að styrkja ónæmi þess og hjálpa henni að standast veirur og sýkingar er nauðsynlegt að drekka nokkra glös af þessum dýrindis drykk á hverjum degi. Talandi um notagildi þurrkaðan ávaxtahúð, mun það vera viðeigandi að segja um óbætanlegt gildi hennar fyrir meltingu. Eftir allt saman, pektínin sem gera það hjálpa að staðla efnaskiptaferli og örva peristalsis. Þetta lyf verkar einnig sem fyrirbyggjandi verkfæri til að þróa æðakölkun. Að auki sýnir samsetta úr þurrkuðu ávöxtum kólesteról.
Ef við tölum um hverja hluti í smáatriðum, þá:
- Prunes. Verkar sem frábær leið til að eyðileggja sindurefna.
- Þurrkaðir apríkósur. Ómissandi lyf fyrir fólk með veikburða hjarta.
- Rúsínur. Hjálpar til við að vernda taugakerfið frá ofhleðslu.
Caloric innihald compote úr þurrkuðum ávöxtum
Ef þú útbúir compote án sykurs, þá er hitastig þess 40 kcal. Ef um er að bæta við sykri - um það bil 60 kcal á 100 ml.