Í dag er heilbrigð lífsstíll að verða mjög smart. Margir taka mikinn áhuga á kerfinu með rétta næringu og sækja líkamsræktaraðstöðu og eyða miklum fjárhæðum á því. En besta hermirinn er að finna heima og alveg ókeypis. Það snýst um venjulegt reipi. Þetta er sannarlega töfrandi tól til að berjast gegn offitu og blóðþrýstingi. Oft, fólk sem vill léttast og leiðrétta myndina, ekki einu sinni giska á hversu margar hitaeiningar reipið brennur.
Notkun æfinga með þessari íþróttabúnaði er ekki takmörkuð við þyngdartap. Slétt læri og fætur, þunnt mitti, sterk húð og vöðvar, auðveld gangandi, aukin tónus og frábært heilsufar - þetta eru undur sem geta búið til venjulegt stökkboga. Kalsíum brennd á þennan hátt er varið til góðs af orsökinni. Eins og önnur hjarta- og æðasjúkdómar, hjálpar stökkboga hjartsláttartíðni, bætir vinnu öndunarfærslunnar og hefur endurnærandi áhrif. Brennandi kaloría með reipi í höndum þínum er líka frábær leið til að losna við árstíðabundin þunglyndi. Eftir allt saman, eins og þú veist, í meðallagi líkamlega virkni setur fólk á jákvæðan hátt.
Hversu margar kaloríur brennir reipið?
Til að bæta heilsuna þína er það ekki nauðsynlegt og jafnvel afar óæskilegt að stökkva til þess að falla. Með hoppa reipi er nóg að æfa 10-15 mínútur á dag og gera um hundrað stökk á mínútu. Hversu mörg hitaeiningar er reipi brenna með þessu? Um 200 kcal, stundum aðeins meira, stundum svolítið minna. Um það sama brennur þrjátíu mínútur af skokk eða stuttri ferð á hjóli. En að hlaupa á götunni, sérstaklega í ekki mjög góðu veðri, það er möguleiki alls ekki, og ekki alltaf. Og til að hoppa á túpu , án þess að fara úr húsinu, næstum allir geta. Svo er þetta líka einn af þægilegustu leiðunum til að léttast.