Stuðningsmenn heilbrigt og næringar næringar, borða oft ávöxt í ótakmarkaðri magni. Það er einnig gagnlegt að skipuleggja sjálfan þig að afferma daga og borða aðeins sætar ávextir. Hins vegar eru ekki öll þau hentug fyrir slíkan virkan notkun vegna mikillar innihald kolvetnis og hátt kaloríu innihald.
Þess vegna mælum næringarfræðingar að á meðan á þyngdartapi eru litlar kaloríur ávextir og ber. Með þeim þarftu ekki að hafa áhyggjur af að þyngjast og á sama tíma njóta góðgæti á hverjum degi og lyfta andanum þínum. Í þessu sambandi hafa nýlega margir áhuga á hvers konar ávöxtum er lág-kaloría? Og svarið við þessari spurningu er að finna í greininni okkar.
Lægsta kaloría ávöxtur
Það er ótvírætt að segja í hvaða ávexti lægsta fjöldi hitaeininga er ómögulegt, því jafnvel þessir eru mismunandi í mismunandi afbrigðum af sama epli eða peru. Hins vegar, til að ákvarða hvaða ávextir eru lág-kaloría, og hver eru ekki allir eins mögulegar.
The skaðlaus, fyrir mynd okkar eru sítrusávöxtur náttúrunnar. Til dæmis, í 100 grömm af sítrónu eru aðeins 21 hitaeiningar, í appelsínugult 37 kkal, í greipaldin 35 kkal, í Mandarin 38 kkal. Slík lítið kaloría ávextir eru uppsprettur margra vítamína og náttúrulegra fitubrennara, sem bæði bæta öll efnaskiptaferli í líkamanum og flýta fyrir þyngdartapi. Vegna þess að þeir geta borðað á hverjum tíma dagsins, án þess að iðrast.
Eitt af mest kaloríumávöxtum, sem hvert sumar sem við borðum í miklu magni, er vatnsmelóna - 25 hitaeiningar og melóna - 38 hitaeiningar. Sætir, safaríkar ávextir hjálpa ekki aðeins að hressa upp, heldur einnig að hreinsa líkama skaðlegra efna.
Sumir af the lágmark-kaloría ávöxtum eru einnig eplar, þeir hafa aðeins 45 hitaeiningar; perur - 44 kcal; ferskjur - 47 kcal; apríkósur - 49 kkal. Þessar matvæli bæta meltingarvegi. Perur, ferskjur og apríkósur geta virkað sem náttúruleg hægðalyf og hjálpað til við að fjarlægja öll skaðleg efni úr líkamanum.
Einnig er lítið kaloría ávöxtur talin vera ananas - 57 kcal; kirsuber - 52 kkal og kiwi - 66 kkal. Síðarnefndu fulltrúi er sérstaklega gott fyrir að missa þyngd, þar sem það hjálpar til við að brenna fitu áskilur og fjarlægir umfram vökva úr líkamanum.
