Gagnlegar eiginleika baunir eru nú þegar þekktir í miklum tíma. Það er notað í matreiðslu, í læknisfræði og í uppskriftum fyrir þyngdartap. Bara þess virði að minnast á hitaeiginleika vörunnar, þannig að 100 grömm eru reiknuð fyrir 300 kkal, svo það er ekki mælt með því að misnota það.
Peas gagnlegar eiginleika og frábendingar
Næringarfræðingar mæla með að bæta við litlum hluta af soðnu baunum í mataræði, sem mun hjálpa til við að metta líkamann í langan tíma og ekki meiða myndina. Grænmeti hefur þvagræsandi áhrif, sem gerir þér kleift að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum. Með reglulegum neyslu baunir, bólga í bólgu, efnaskipti batnar, sem síðan stuðlar að mikilli brennslu fituverslana. Við the vegur, í niðursoðinn form, það hefur einnig fjölda gagnlegra eiginleika. Gagnlegustu baunirnar fyrir þyngdartap eru kikarætur, þar sem það inniheldur minnst sterkju, sem hefur neikvæð áhrif á myndina.
Þrátt fyrir mikinn fjölda gagnlegra eiginleika eru baunir og skaðleg áhrif. Með reglulegri neyslu getur aukin gasing í þörmum komið fram. Ekki er mælt með því að neyta grænmetis til einstaklinga með bólgueyðandi ferli í þörmum og maga.
Notkun mataræði á baunir fyrir þyngdartap
Þyngdartap er vegna þess að þrífa þörmum úr afurðunum og fjarlægja umfram vökva. Mikilvægt er að viðhalda jafnvægi í líkamanum og drekka amk 1,5 lítra af vatni á dag. Það er einnig nauðsynlegt að útiloka frá mataræði fyrir þennan tíma kjöt, þar sem próteinin sem þú munt fá frá baunum.
Kostir mataræði:
- Í viku getur slíkt mataræði misst allt að 3 kg af umframþyngd.
- Peas stuðlar ekki aðeins að þyngdartapi heldur einnig í vöðvamassa.
- Lífveran þolir auðveldlega slíkar takmarkanir í mat, sem þýðir að þú munt ekki líða fyrir neinum óþægindum.
- Pea-mataræði er jafnvægi, þannig að líkaminn muni fá allar nauðsynlegar þættir.
- Framboð á vörum og auðvelda matreiðslu.
- Vegna þess að baunir eru
A fullnægjandi matur, þú munt ekki líða svangur. - Mataræði hjálpar ekki aðeins að losna við ofþyngd heldur einnig bæta ástandið í húðinni.
Dæmi valmynd
- Breakfast: 220 g af haframjöl, sem verður að vera tilbúinn á vatni, grænt epli og bolla af náttúrulegu kaffi.
- Hádegisverður: Hluti af jurtagrót og grænmetisúpa.
- Kvöldverður: 220 grömm af kjúklingabringu eða halla fiski, auk hliðarrétti, eldað á grundvelli 180 g af frystum eða niðursoðnum baunum.
- Einn klukkustund fyrir svefn: glas af jógúrt eða jógúrt.