Vandamál með hálsinn þessa dagana eru algengar í hverri annarri manneskju. Og ef fyrr var þessi regla aðeins framlengdur til fólks á þroskaðri aldri, nú er auðvelt að hitta unglinga og jafnvel börn með osteochondrosis. Nú hefur læknishjálp Dr Shishonin náð vinsældum, sem með einföldum æfingum leyfir þér að leysa þetta vandamál.
Chishonin ákæra
Vegna streitu og stöðugrar taugaspennu þjáist ekki aðeins miðtaugakerfið heldur einnig hrygg. Hálsfimleikar Shishonins eru hannaðar til daglegra æfinga: það getur ekki verið skaðlegt af því, aðeins gott. Það er sérstaklega gott fyrir þá sem þjást af höfuðverk, sundl, svefnleysi, minnivandamálum og sársauka í efri öxlbandi. Við hleðslu verður þú að brjóta hálsinn og koma í veg fyrir óþægilegar afleiðingar sem leiða til blóðrásartruflana í þessum deild. Þetta á sérstaklega við um þá sem eru meira en 40 ára.
Eftir viku hleðslu mun þú taka eftir því að höfuðið hefur orðið ljóst, hugsanirnar eru skýrir og skýrir - allt þetta er náð með því að bæta heila blóðrásina.
Til að læra flókið ætti að framkvæma það á hverjum degi fyrstu tvær vikurnar, helst fyrir framan spegilinn. Þá er hægt að fara í námskeið 3-4 sinnum í viku.
Shishonin Gymnastics
Flókið er hannað til að laga ákveðnar stöður. Vídeóið er alveg tiltækt, og jafnvel undirritað, hvað og hvernig á að gera. Sem dæmi munum við lýsa nokkrum ákvæðum. The flókið er framkvæmd sitja, og þú getur gert það að minnsta kosti heima, jafnvel í vinnunni.
- Hallaðu höfðinu til hægri, eins og þú stóðst á eyra til öxl. Festa lokastöðu í 10-15 sekúndur. Það er ekki eins einfalt og það virðist við fyrstu sýn.
- Hallaðu höfðinu til vinstri, eins og þú stóðst á eyra til öxl. Festa lokastöðu í 10-15 sekúndur.
- Dragðu háls fram og til baka. Festa lokastöðu í 10-15 sekúndur. Taktu síðan höfuðið aftur, en ekki henda því aftur. Endurtaktu nokkrum sinnum.
- Dragðu hálsinn eins langt fram og hægt er, lagaðu stöðu í 10 sekúndur. Síðan frá þessari stöðu skaltu færa höfuðið fyrst til hægri, þá til upprunalegu, þá til vinstri. Í hverri stöðu skaltu laga hálsinn í 10 sekúndur.
Already eftir fyrstu frammistöðu þessa einfalda flóknar finnur þú ótrúlega þægindi í hálsinu, eins og eftir góða nudd .