Daglegur hrynjandi lífsins fyrir marga gefur ekki tækifæri til að fara í sal, en það er möguleiki að vera í formi - að kaupa herma fyrir heimilið. Val á viðeigandi líkani fer eftir efnisgetu, á því svæði sem manneskja getur úthlutað fyrir hönnunina og einnig á viðkomandi niðurstöðu.
Simulators fyrir fætur og rass fyrir heimili
Til að auðvelda val á viðeigandi hermir mælum við með að þú leggir áherslu á vinsælustu valkosti.
- Sporöskjulaga þjálfari . Einn af the árangursríkur valkostur sem hjálpar til við að ná góðum árangri. Auka bónus er einnig vöðvar handanna, bakinu og öðrum hlutum líkamans. Til að taka eftir fyrstu niðurstöðu verður það hægt eftir nokkrar vikur af reglulegri þjálfun. Til að mæta slíkum hermir þarftu að hafa mikið svæði.
- Hlaupabretti . Þetta er einn vinsælli hermir fyrir rennsli og mjöðm, sem þú getur notað heima hjá þér. Kosturinn við heimsporinn er sá að hægt er að hlaupa hvenær sem er án tillits til veðurs og tíma dags. Að auki er hægt að breyta stillingum, einfalda eða flækja verkefni. Ókostirnar eru sú staðreynd að hönnunin tekur upp mikið pláss.
- Æfingarhjóli . Ef þú getur ekki pedal á götunni, þá gefðu val á þessum herma. Þrátt fyrir þá staðreynd að aðalálagið miðar að mjaðmum og skítunum, með reglulegri þjálfun getur þú bætt ástandið á þrýstingnum og bakinu. Margir gerðir hafa getu til að stilla álagið, sem gerir það kleift að bæta skilvirkni þjálfunarinnar. Frá yfirlýsingunni um fótinn á pedali, fer það eftir því hvaða hluti af fætinum mun fá meiri spennu. Til dæmis, ef þú ýtir á pedali með miðhluta fótsins verður kálfavöðvarnir þjálfaðir í meiri mæli. Hvenær
áherslan verður framkvæmd af fingrum, þá verður skinnið unnið. - Stepper . Eitt af því sem samanstendur af einföldum heimaþjálfunarbúnaði fyrir fætur og rass. Þrátt fyrir litla stærð þeirra stuðlar regluleg þjálfun til að ná góðum árangri. Æfingar á stepper líkjast ganga á stigann, sem gefur verulegan álag á vöðvum fótanna og rassinn. Í samlagning, þjálfun á þessari hermir mun hjálpa til við að þróa samræmingu hreyfinga og samræma stellingu. Til að ná tilætluðum árangri verður þú að eyða hverjum degi í minna en 20 mínútur.
- Hæfni hermir . Þessi hermir fyrir húsið er ekki aðeins hentugur fyrir rassinn heldur einnig fyrir fjölmiðla og aðra vöðva. Maður clings á hendur herma, stendur á pedali og dreifir fætur hans til hliðanna. Mælt er með að æfa daglega í hálftíma.