Samkvæmt WHO, joð skortur er algengasta smitsjúkdómurinn í heiminum. Það kemur í ljós að flestir fá daglega minna joð í 2-3 sinnum. Og skortur á joð er ekki bara hættulegt, vegna þess að með skorti á einum af fíkniefnum er allt efnaskipti hrynja en einnig vegna þess að joð tekur þátt í hormónastjórnun, þar sem verkin í hverjum frumu líkama okkar fer.
Aðgerð joðs
Í raun fer joð eftir því hversu djúpt svefnin er og hversu mikil vitsmunalegt er. WHO telur að skortur á joð í líkamanum ógnar vitsmunalegum niðurbroti. Það er sannað að börn sem ólst upp á svæðum sem svipta joð hafa lægra stig af upplýsingaöflun en jafningjar þeirra búa á joðríkum stöðum.
Jafnvel á barneignaraldri kvenna fer eftir joð. Hættan er sú að hallinn oftast á sér stað á meðgöngu þegar það ætti að auka skammt af joð vegna þess að barnið byrjar nú þegar að geyma eigin sorp. Ef þú eykur ekki joð innihald í valmyndinni á þessu tímabili eykst hættan á því að taka barn með meðfæddan cretinism nokkrum sinnum.
En fyrir utan allar þessar alvarlegu hluti er enn mikil ástæða til að fylgjast með innihaldi joð í mataræði þínu - þetta eru skjaldkirtilshormón.
Skjaldkirtilshormón eru leiðarar lífsins, þróun allra lífvera fer eftir þeim. Ef barnið fær ekki nóg joð, mun það vaxa upp einfaldlega vanþróað.
Skjaldkirtilshormón eru mynduð úr joð og týrósíni. Þeir stjórna regluverki heilans, prótein, fitu og kolvetna umbrot, kirtill virka, og vöxtur og þróun almennt.
Einkenni skorts á joð
Reyndar eru einkennin skortur á joð í líkamanum ótrúlegt. Þar sem joð nær til allra mikilvæga starfsemi okkar, er hægt að fylgjast með halla sínum hvar sem er. Ef þú hefur grunsemdir um einkennin sem taldar eru upp hér að neðan er best að greina greiningu á innihaldi joðs eða á starfsemi skjaldkirtilshormóna.
Algengustu einkenni skorts á joð í líkamanum:
- minnkuð matarlyst og þyngdaraukning;
- svefnhöfgi, þreyta, syfja;
- pirringur, óstöðugt skap;
- ótímabært graying, hárlos, þurr húð og flögnun;
- minnkun minni, einbeitingu, athygli ;
- höfuðverkur;
- minnkað friðhelgi;
- aukin goiter.
Athugaðu að skortur á joð
Eins og þú sérð getur einkenni gallskorts talað um algjörlega mismunandi sjúkdóma. Hins vegar er leið til að athuga jafnvægi joðs sjálfur.
Fyrir þetta, á húð á læri eða framhandlegg, verður þú að draga joðrennsli með því að vita að á næstu 12 klukkustundum munt þú ekki baða. Ef ristið hverfur í tvær klukkustundir - þú ert með bráða skort á joð. Ef það hverfur ekki innan 12 klukkustunda - þú ert í lagi með joð.
Hér fyrir neðan er hægt að sjá vöruflokkinn, sem notaðir eru reglulega, ógna skort á jódíni.
