Á þeim tíma þegar það varð smart að vera grannur, sýndi mikið úrval af mataræði. Sumir af mataræði eru ekki blundir af skynsemi, margir eru of róttækar. Leikurinn í ensku orðum "deyja" og "mataræði" (mataræði) endurspeglar mjög nákvæmlega kjarna margra nýrra gerða mataræði til þyngdartaps. Venjulega er hægt að skipta mataræði í tjáfæði og langtíma sjálfur. Til að velja viðeigandi mataræði er það þess virði að íhuga hvers konar mataræði.
Langtíma mataræði
Mjög orðið "mataræði" kom frá Grikklandi og þýðir bókstaflega "mataræði", "lífsstíll". Íþróttamenn, undirbúnir fyrir Ólympíuleikana, voru með í mataræði meira próteinfæði (kjöt) og útilokuð vín, brauð, ávextir. Þetta leyfði léttir á vöðvum að birtast betur. Í dag eru slíkir fæði kallaðir kolvetni eða prótein.
Gagnleg áhrif langtíma mataræði eru ekki alls takmarkanir í matvælum. Þetta er meira sálfræðilegt augnablik - þegar endurmeta gildi er trú á sjálfum þér og styrk. Til að sjá fyrstu niðurstöðurnar verða að standast miklum tíma og þessar niðurstöður verða ekki róttækar. Hins vegar, með því að breyta lífsstíl þínum, hefur þú mikið tækifæri til að breyta þér og útliti þínu. Við munum vera hreinskilinn við okkur sjálf - auka pundin birtist á hliðum okkar ekki í eina nótt. Fylgjast með langtíma mataræði getur umbreytt sjálfum þér, en ekki lömandi heilsu.
Meðal langvarandi mataræði eru nokkrar gerðir í sundur: þau eru meðferðarfræðileg mataræði og hugmyndafræðileg (eða trúarleg) takmarkanir í matvælum. Meðferðarfæði hjálpa til við að takast á við slíkar alvarlegar sjúkdómar eins og magabólga, magasár, offita eða sykursýki. Tegundir mataræði í mataræði eru ma veganismi (aðeins grænmeti og ávextir), grænmetisæta (grænmeti / ávextir + mjólk), halal (nema svínakjöt, fylgismenn íslam fylgja), kasher (svínakjöt og sjávarafurðir nema fiskur eru tilheyrendur júdó).
Expert mataræði
Nútíma stelpur gleyma oft að mataræði er ekki fljótlegt mál að setja sig í röð. Þú getur kastað nokkrum auka pundum, en í aðstæðum þar sem þú vegur um 80 kg sleppur jafnvel 5 pund ekki stórt hlutverk. Óþægilegt á óvart fyrir aðdáendur tjánna mataræði verður að kíló, að jafnaði koma aftur.
Í flestum tilvikum er vítahringur af heildar takmörkun í mat, gremju, ofmeta, þyngdaraukningu fengin. Sjálfsmat á manninum fellur, þú byrjar að hata þig fyrir veikleika og vanhæfni til að koma í góða formi. Þetta er auðvitað mest sorglegt afbrigði en enginn er ónæmur af því.
Fjölmiðlafólki spáir oft
Þegar þú velur mataræði er mikilvægt að muna að skemmd heilsa er erfitt að endurheimta. Nauðsynlegt er að meðhöndla sig með virðingu, taka tillit til allra neikvæðra afleiðinga. Þegar þú velur rétt mataræði mun ekki aðeins myndin þín bæta heldur einnig skap og sjálfsálit.