Það virðist, af hverju gefa mikla athygli á heilanum af næringu næringarinnar? Til að næra húðina - það er ljóst hvað þarf fyrir hárið og neglurnar - sérstaklega, og fyrir konur er heilinn ekki alltaf forgangur í líkamanum. En enn í dag munum við reyna að einkenna mikilvægi "mataræði" heilans eða að minnsta kosti að borga eftirtekt til mikilvægis vítamína fyrir heilann fyrir börn.
Haustblús og beriberi
Hefur þú einhvern tíma hugsað um "tilviljun" tilviljun í tíma hausts "heilans", hnignun styrkleika, pirringur, depurð og upphaf avitaminosis. Eftir allt saman, eftir "safaríkar" sumardagar, líður okkur sjálf ekki eins og að borða aðeins "gras" og líkaminn finnur mikil lækkun á vítamíninntöku.
Og veistu að hormón eru ábyrg fyrir bjartsýni, gleði, eldmóð? Vissulega þekkir þú þetta og getur jafnvel nefnt þá: noradrenalín, endorfín og serótónín. En til að segja hvernig þessi virtuous hormón í okkar landi raunverulega koma upp, eru meirihlutinn þegar í tapi. Svo, mundu einu sinni og fyrir öll: Til að mynda algerlega öll hormón, sem og til að senda merki þeirra til heilans og heilans, eða öðrum líffærum, svara vítamín beint.
Niðurstaða: án vítamína getur þú ekki séð hamingju. Og þetta er nú þegar til marks um viðbótar inntaka vítamína fyrir heilann.
Ljúffengur hádegismatur berst með ógæfu
Vísindamenn dást enn eftir því hversu vel svartsýni berst. Og í raun, hvað er í þessu ótrúlega? Það hefur lengi verið vitað að prótein hvetur heila okkar og kolvetni - róa. Fótsýra ber ábyrgð á gleði, B12 - fyrir glaðværð og - fyrir slökun. En aðalatriðið - öll þessi "áhrif" koma upp í heilanum.
Forvarnir gegn Alzheimer og Autism
Og Alzheimers sjúkdómur og einhverfu - er fyrst og fremst brot á heilanum. Í fyrra tilvikinu kemur senile vitglöp, heilablóðfall, hann - ssyaetsya án næringarefna. Sjúkdómurinn um einhverfu er í beinum tengslum við vítamín B12 skort. Vísindamenn hafa nú þegar framkvæmt heilmikilli rannsóknum sem hafa sýnt fram á að taka vítamín fyrir heilann og minni mun halda skýrum huga fyrir líf, vernda gegn heilablóðfalli og bæta minnihlutverk.
Baby vítamín fyrir heilann í einhverfu eru mikilvæg til að endurheimta skemmda taugafrumur, fyrir vitræna aðgerðir og til að koma í veg fyrir blóðleysi.
Hvað samanstanda af vítamínkomplexum?
Allt ofangreint, kannski leiddi þig að þeirri hugmynd að það sé kominn tími til að örva virkni heilans með aukefnum. Því skráum við hvaða vítamín er að finna í flóknum heila: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Að auki innihalda vítamín fléttur oft omega-3 og 6 sýra. Þeir bæta ekki aðeins verk heilans heldur einnig vernda sjónina. Uppruni umega sýra getur einnig verið fiskolía .
En bestu vítamínin fyrir heilann innihalda einnig sett af steinefnum og amínósýrum. Í fyrsta lagi styrkja þau virkni vítamína og í öðru lagi styrkja þau ónæmiskerfið, stuðla að endurnýjun vefja.
Einfaldari
Í stuttu máli eru hámarksmörk vítamína fyrir heilann meira eða minna skýr. Og ef að tala meira einfaldlega fer hraða hugsunar, viðbrögð, hugvitssemi, miðlun taugaörvum, hreyfingu upplýsinga frá skammtímum til langtímaminni og getu til að vinna úr gögnum úr löngum "skjalasafni" fer eftir næringu heila.
Heilinn okkar er eins og harður diskur (af góðri ástæðu er þessi samanburður vinsælli), þú getur ekki einu sinni ímyndað þér hversu mikið af upplýsingum er hægt að geyma í henni og hversu mikið allt, fljótlega, án þess að átta sig á, manumst við. Allt þetta breytir heilanum í sóðalegt sorphaugur ef það er ekki til staðar með vítamínum. Og ef við gefum það næringarefni - tölvan þín mun aldrei hanga.
Að lokum beita við handahófi lista yfir vítamín-steinefni fléttur fyrir alla fjölskylduna þína!
Listi yfir vítamín
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum unglingurinn;
- The Jungle;
- Fylgdu;
- Fjölbreytni
- Stafróf;
- Duovit (fyrir karla og konur);
- Vitrum The Classic;
- Vitrum Centurion;
- Stafrófið 50+;
- Aviton Ginkovit.